Koje su neke vrste obrazaca raspodjele masti?
* Android (ili "u obliku jabuke") pretilost karakterizira višak masnog tkiva oko struka i trbuha. Ovo je najčešći tip pretilosti kod muškaraca.
* Ginoid (ili "kruškoliku") pretilost karakterizira višak masnog tkiva oko bokova, bedara i stražnjice. Ovo je najčešći tip pretilosti kod žena.
* Uniforma pretilost karakterizira višak masnog tkiva ravnomjerno raspoređen po tijelu. Ovo je najrjeđi tip pretilosti.
Na uzorke distribucije masti mogu utjecati brojni čimbenici, uključujući:
* Genetika :Neki ljudi imaju veću vjerojatnost da će skladištiti masnoću na određenim dijelovima tijela zbog svojih gena.
* Spol :Muškarci i žene obično imaju različite obrasce distribucije masti zbog razlika u hormonima.
* Dob :Kako ljudi stare, skloni su gubitku mišićne mase i dobivanju na težini, što može dovesti do promjena u distribuciji masti.
* Dijeta :Prehrana bogata nezdravim masnoćama, dodanim šećerima i prerađenom hranom može doprinijeti debljanju i promjenama u distribuciji masti.
* Vježbajte :Redovita tjelovježba može pomoći u smanjenju tjelesne masnoće i poboljšanju distribucije masti.
Obrasci distribucije masti mogu imati značajan utjecaj na zdravlje osobe. Android pretilost povezana je s povećanim rizikom od srčanih bolesti, moždanog udara, dijabetesa tipa 2 i određenih vrsta raka. Ginoidna pretilost povezana je s nižim rizikom od ovih zdravstvenih problema, ali još uvijek može dovesti do drugih zdravstvenih problema, poput artritisa i bolova u donjem dijelu leđa.
Važno je održavati zdravu tjelesnu težinu i raspodjelu masti kako biste smanjili rizik od kroničnih bolesti. To se može postići kombinacijom zdrave prehrane, redovite tjelovježbe i upravljanja stresom.
