Kako napraviti malo ugljikohidrata Meat Loaf

Pretilost jebrzo - rastuća bolest koja se mući američkog društva . S niskim udjelom ugljikohidrata dijeta s mršavljenja i biti zdravi bez ekstremne promjene u vašoj prehrani . Ugljikohidrati proizvode inzulin , koji se, pak , je odgovoran za stvaranje vaše tijelo osjećati glad . Niskim udjelom ugljikohidrata hrana smanjuje osjećaj gladi . Postoje mnogo recepata kako bi s niskim udjelom ugljikohidrata hranu , uključujući i kako napraviti s niskim udjelom ugljikohidrata mesnu štrucu . To je ono što vam je potrebno
veliku zdjelu
2kg mljevenog mesa
1 TSP. suhe gorušice u prahu
1/2 žličice . crni papar
2 žličice . Salt Screenshot Spoon
1 TSP . sušene kadulje
1 TSP . sušeni timijan
1/4 šalice sjeckani luk
2 režnja češnjaka
1/4 šalice mlijeka Screenshot Jaje Screenshot, 1 šalica nemasnog krušnim mrvicama Pretraživati ​​vekna tava
prikazati više Upute Screenshot
1

Stavite sve sastojke i pribor koji ćete koristiti na kuhinjskom stolu . To će vam pomoći da se izbjegne zaboravljajući sve sastojke . Uvjerite se da jekuhinjski stol je čisto da se izbjegne bakterije .
2

Stavite meso u veliku zdjelu . Mijesiti meso prije dodavanja ostatak sastojaka , jer to će učinitiMeat Loaf rasti brže .
3

dodati i pomiješati suhe gorušice u prahu, papar i sol u zdjelu . Trebali bi ih dobro izmiješati dok ne postanujedinstvena mješavina . Koristite žlicu ako vam je teško to učiniti sa svojim rukama .
4

Dodaj u smjesu sušene kadulje , sušeni timijan , sjeckani luk i češnja češnjaka . Luk i češnjak mora biti sjeckani u male komadiće .
5

Dodajte mlijeko , dok i dalje miješati meatloaf smjesu . Zatim dodajte jaje i 1 šalica s malo masnoće krušnim mrvicama . Nastavak za miješanje za još pet minuta .
6

Stavite smjesu u vekna tava . Oblik smjesu u bilo kojem obliku želite , ali obično Meat Loaf je prijaviti obliku .
7

Stavite vekna tava u pećnicu i pecite mesnu štrucu jedan sat na 150 stupnjeva Celzija .