Imate li mliječne proizvode dobrog okusa (i s manje masti)?

Da! Evo popisa mliječnih proizvoda dobrog okusa s manje masnoće u kojima možete uživati:

. 1% ili 2% mlijeka: Ove vrste mlijeka imaju manje masti u usporedbi s punomasnim mlijekom, ali još uvijek pružaju bitne hranjive tvari poput kalcija, proteina i vitamina D.

Nemasni grčki jogurt: Grčki jogurt ima gušću teksturu i veći sadržaj proteina u usporedbi s običnim jogurtom, što ga čini odličnom opcijom za zadovoljavajući međuobrok ili doručak.

. Lagani sir ili sir sa smanjenom masnoćom: Potražite sorte sira koje su označene kao "lagane" ili "sa smanjenim udjelom masti" kako biste konzumirali pristojnu količinu okusa i smanjili unos masti.

. Svježi sir bez masnoće: Sjajan izvor proteina s vrlo niskim udjelom masti, svježi sir može se koristiti u raznim jelima, uključujući salate i umake.

. Bademovo ili zobeno mlijeko: Biljne mliječne alternative poput bademovog ili zobenog mlijeka mogu biti dobra opcija za one koji traže alternativu kravljem mlijeku bez mliječnih proizvoda ili s manje masnoće.

. Kiselo vrhnje smanjene masnoće: Verzija običnog kiselog vrhnja s manje masnoće koja se može koristiti u umacima, umacima i receptima.

. Lagani sladoled ili sladoled sa smanjenom masnoćom: Uživajte u svom omiljenom desertu s nižim udjelom masnoće odabirom opcija s laganim ili smanjenim udjelom masnoće.

Upamtite, uravnotežena prehrana koja uključuje različite opcije zdrave hrane s niskim udjelom masnoće ključna je za opću dobrobit. Možete uživati ​​u mliječnim proizvodima kao dijelu svoje prehrane, a pritom voditi računa o sadržaju masti i dnevnom unosu kalorija.