Low-carb namirnice za vegetarijance

Nakon niske carb dijeta jeizbor za vegetarijance , kao i mesojeda . Vegetarijanci mogu iskoristiti brojne izvore bez mesa proteina i prehranu upakiran, ali niske ugljikohidrata , povrća kako bi ispunili svoje dnevne potrebe . Tofu

Tofu je nevjerojatno svestran , sposoban za uzimanje na okuse začina i marinadama . Svilena obrazac može se koristiti za stvaranje sve, od gravies do smoothies , čvrste sorte mogu biti pržena , pečena , ili dodaju juhama i općenito koristiti umjesto mesa u jelima .
Špinat

Špinat je puna kalcija i željeza . To jeveliki izvor omega-3 masnih kiselina i , kada se pari , također zadržava većinu svojih folne kiseline . Free

paprike

Paprike nude vitamine A a C i kalij . Sorte u rasponu od slatkog i blage do izuzetno vruće i začinjeno .
Brokula

Brokula je bogata vitaminom A , željeza i vlakana . Brokula je također odličan izvor proteina vegetarijanske , nudeći 2 grama po pola šalice ( kuhane ) .
Avokado

Avokado sadrži beta-sitosterol , koji može očuvati zdrav kolesterol razinama. Avokado čini dobru zamjenu za maslac i drugih zasićenih masti u receptima , pružajući maslac nalik osjećaj u ustima .