Low - Carb Dijeta Šaptač

low - carb dijeta zabranjuje jednostavnih ugljikohidrata , paDieter mogla izgubiti na težini . Iako je ova dijeta postala popularna u posljednjih deset godina , postoje mnoga pitanja o tome , uključujući da li je dijeta radi i koje namirnice imaju ugljikohidrata . Što su ugljikohidrati ?

Ugljikohidrati suizvor energije naći u hrani kao što su žitarice, voće , povrće i mliječni proizvodi . Druga dva izvora energije u hrani su proteini i masti . Ove dvije su teže razbiti za tijelo .

Koji Ugljikohidrati su zabranjene ?

Većina low - carb dijeta izrezati jednostavne ugljikohidrate , naći u bijelom kruhu, tjestenini , bijela riža , a drugi škroba namirnice . Voće i povrće može biti visoke u ugljikohidrata , ali to su složeni ugljikohidrati , teško zatijelo rušenja . Većina dijeta dopustiti to .
Li Low carb dijeta posao ?

Prema " New York Times , " low - carb dijeta može pomoći ljudima mršaviti . No, oni to rade na približno istoj stopi kao i drugim dijetama, kao što su niske masnoće dijeta ili South Beach dijeti . Trik može biti da su svi od tih dijeta smanjiti broj namirnica dostupnih na ljude , tako i to smanjenjem potrošnje .