Namirnice koje smanjuju želju dok su na ugljikohidrate ovisnik prehrani
Ako ste počinju s niskim udjelom ugljikohidrata dijeta , žudnja za visoke ugljikohidrata može činiti nekontrolirano osobito oko sredine dana i kasno navečer . Odustajanje ove visoke carb hranu može biti osobito teško ako ste ovisnik o tih namirnica . Postoje određene namirnice koje će vam pomoći da se izbjegne ta žudnja i dati vam poticaj vam je potrebno . Proteini Curb Glad
Proteini mogu smanjiti želju i dati vam osjećaj sitosti . Smetnje stavke kao što su orašasti plodovi , meso , ribu i proteina sirutke mogu pomoći obuzdati svoj nagon za prejedanjem na zabranjene hrane . Nakon što je ove namirnice na ruku će vas čuvati od posegnete za slatkišima izvagati i čips . Jednostavno stavite šaku orašastih plodova u vrećice . Možete ih brojati out, tako da znate točno koliko kalorija ili ugljikohidrata su u svakoj vrećici . Pohranite meso ili riba u vrećice u frižider za jednostavnu praktičnost , kao i , ili jednostavno uklopiti neke proteina sirutke i imaju shake za punjenje .
Bobice u zamjenu za slatkišima
Ako žudnja slatkiše , možete imati neke jagode, maline ili borovnice pomoći obuzdati sladokusac . Prirodno sladak okus bobica mogu pomoći u odjelu tih poticaja za šećer ispunjen poslastice . Trebali bi biti oprezni , međutim , u korištenju bilo koje od umjetnih sladila na tim bobicama za dobivanje slađi okus . Umjetni zaslađivači su poznati da zapravo uzrok ove žudnje , tako da svibanj želite ograničiti korištenje . To je uvijek najbolje jesti ove bobice u njihovom prirodnom sirovom stanju .
Povrće u zamjenu za tjesteninu
žudnja za tjesteninu može se eliminirati doslovno tikvice tanko u veličini i obliku tjestenine . Također možete dodati vlastite domaće Umak bez šećera i nekim mljevenog mesa na tikvicama za tjesteninu poput obroka . Kuhanje patlidžan u zamjenu za tjesteninu u jela kao što su lazanje mogu također obuzdati one tjestenine žudnje .
