Popis No- ugljikohidrate

Sa popularnost niskim ugljikohidratima dijeta , mnogi ljudi su u potrazi za jednostavan način da se računati ugljikohidrata i izgubiti težinu brzo . Ne - ugljikohidrata su ograničene u broju i visoke u masnoće . Prema nema ugljikohidrata hrana,filozofija je da će bez ugljikohidrata pomoći da izgubite težinu tako što vaše tijelo da se spali pohranjene masnoće u trbuhu , bokovima i stražnjici . Meso

prirpdne meso , perad i divljač nema ugljikohidrata . Kupi svoje meso izravno iz mesara , ili kupiti organska mesa koje nije pakirano . Zapakirane jela često se čuvaju pomoću sol i šećer , što dodaje ugljikohidrate . Također izbjegavajte mesne prerađevine , poput kobasica i Hotdogs i suhomesnatih proizvoda , primjeri su slanina i šunka . Prirodno javljaju piletina , govedina , svinjetina , janjetina i teletina , kao i egzotična jela poput divljači i noja , nema ugljikohidrata . Iznutrice poput jezika, jetre i bubrega nema ugljikohidrata , kao dobro. Ako niste sigurni o izvagati meso , pročitajte naljepnicu .
Riba

prirpdne riblji nema ugljikohidrata imogućnost niže u masti od mesa . Sve ribe , kao što su losos , iverak, tilapija , pastrve i lignje , uključeni su ovdje, kao i školjke kao što su škampi, rakova , jastoga i školjke . I , ne zaboravite som .
Jaja i dnevnik

Jaja sujedina životinja nusproizvod koji ne sadrže ugljikohidrate , ali oni su visoki kolesterol . Ako je kolesterolproblem , držati jesti bjelanjke , jer većina kolesterola je pohranjena u žumance . Prirodno pojavljuju mlijeko se sastoji od jednostavne šećere , ugljikohidrate i jednostavne . Sve ostale mliječne proizvode , kao što su sir, vrhnje i sladoled izrađeni su od mlijeka , a time sadrže ugljikohidrate .

Začini i ulja

Ulja nemaju ugljikohidrate, a može se koristiti kuhati svoj ​​no- carb namirnice . Možete koristiti povrća , maslina , suncokretovog , kokos , avokado, uljane repice ili grapeseed ulje . Životinjske masti , kao što su svinjska mast i riblje ulje nema ugljikohidrata . Sol i mnogi začini, kao što su paprika, senf u prahu i šafrana nema ugljikohidrata i mogu dodati okus hrane . Većina bilje, poput povrća , sadrže male količine ugljikohidrata .


Pića

Pića kao što su voda , kava i čaj ne sadrže ugljikohidrate . Ih zaslađivanje sa šećerom dodaje ugljikohidrate , međutim . Umjetni zaslađivači i zamjena za šećer, sadrže u tragovima količine ugljikohidrata . Destilirana alkohol također ne sadrži ugljikohidrate .