Kako pretraživati ​​za Popis niske ugljikohidrate

Ugljikohidrati su jedan od prehrambenih makronutrijenata , uz proteina , masti i vode . Ugljikohidrati ( ugljikohidrata ) su neophodni za dobro zdravlje , ali trebali bi se smanjili rafiniranih ugljikohidrata poput bijelog brašna i šećera . Proizvodi životinjskog podrijetla , osim mliječnih proizvoda , nemaju ugljikohidrate . Većina biljne hrane sumješavina makronutrijenata . Ne postoji apsolutna definicija " malo ugljikohidrata " , a tu su i deseci tisuća namirnica treba uzeti u obzir . Postoje popisi niskim ugljikohidrata na raspolaganju , ali trebali biste ih pročitali s obzirom da je " niska " je relativan pojam. Upute Screenshot
1

Enter " niske ugljikohidrate " u tražilicu . Postojebrojne web stranice koje daju popise niskim ugljikohidrata ili stolova gdje možete potražiti hranu . Dvije su dati u referencama .
2

Za knjigu o toj temi , upišite " low carb popis hrane " u pretraživač na Amazon.com , ili pitajte na mjesnu knjižnicu ili knjižaru .
3

Prođite kroz popis i bilješka hranu od interesa za vas . Mnoge namirnice u tim sveobuhvatnog popisa neće biti hrana koju žele jesti , tako da napravite svoj vlastiti popis koji možete koristiti kako bi pronašli niske ugljikohidrate koji vam se sviđa .
4

Dodaj na popispre - zapakirane namirnice koje ćete uživati. Pročitajte naljepnicu kako bi pronašli sadržaj ugljikohidrata .
5

Dodaj informacije o restoranu hranu koju često jede . Većina lanac restorana ima prehrana informacije na svojim web stranicama . Ostali restorani vjerojatno će vam dati sastojak liste s koje se može procijeniti sadržaj ugljikohidrata u obroku .