Low carb dijeta nuspojave

Low - ugljikohidratima dijeta , popularna tijekom 1990-ih i ranih 2000-ih , bili promovira kao učinkovite načine kako izgubiti težinu zamjenom ugljikohidrata s proteinima . Najpoznatiji niskim ugljikohidratima jeAtkinsova dijeta , dizajniran od strane pokojnog Dr. Robert Atkins i promiče tvrtke koju je osnovao. DokHarvarda istraživanje 2006 nisu pronašli vezu između niskim ugljikohidratima dijeta i povećanje rizika od ozbiljnih bolesti kao što su bolesti srca ili moždanog udara , oni ne nose niz dosadnih i potencijalno opasne nuspojave . Značaj

Dok većina nuspojave niskim ugljikohidratima dijeta imaju tendenciju da budu blage i privremene , ketoze , u kojoj vaše tijelo sagorijeva vlastitu mast za gorivo umjesto ugljikohidrata , može uzrokovati pospanost, iscrpljenost i u ekstremnim slučajevima zatajenje bubrega .
vrste

Danski pretilosti stručnjak Dr. Arne Astrup utvrdio da je na dijeti sljedeće low carb planove često patili od mišićne slabosti , glavobolja , loš dah , grčeve mišića , i proljev ili zatvor .
Gubitak
Težina održavanje

Klinike Mayo tvrdi da je veći dio težine izgubljene na niskim ugljikohidratima dijeta planova ima tendenciju da se težina vode , koji je brzo povratila kad dijeti počinju jesti normalno .
razmatranja

Uvijek se posavjetujte s liječnikom prije nego što počnete bilo koji tip plan prehrane kako bi se osiguralo da jezdrav izbor za vas .
Expert Insight

Istraživači u studiji iz 2006 Harvard otkrili da je na dijeti bi se najbolje savjetovao da se kloniti bilo koju vrstu ekstremnim dijetama . Prema harvardski znanstvenik Thomas L. Halton , " Nivrlo niske masnoće dijeta ilivrlo niskim ugljikohidratima dijeta pokazala se idealnim . Tu su pro i kontra za oba ova dijeta . "