Low carb zalogaje za djecu

Grickalice ne samo da igraju važnu ulogu u upravljanju dječji glad , ali oni također pojačati prehranu i energiju . Ugljikohidrati suglavni izvor energije . Međutim , umjesto da jede slatke zalogaje poput slatkiša , čipsa i soda , koje daju prazne kalorije i doprinose prekomjerne tjelesne težine ili pretilo , daju djecu sa zdravim low- carb zalogaje . Low - ugljikohidrata izrađene od voća , povrća i cjelovitih žitarica suzdravi snack opcija , pogotovo za pretile i djece dijabetičara . Rajčica bosiljak Pizza

pizza sadrži puno ugljikohidrata . Međutim , ne postojinačin da se tozdravo s niskim udjelom ugljikohidrata snack za djecu napraviti . Koristite jedan - pola od cijelog zrna pšenice Engleski kolač , umak od rajčice s manje natrija , obrano mozzarella sir, svježi bosiljak i rajčice kako bi brzo bosiljak rajčica pizzu . Ona sadrži 154 kalorija i 15 grama ugljikohidrata . Možete dodati šunku ili piletina pružiti više proteina .
Taco Kokice

Taco kokica jenakon škole ili film međuobrok koji ima 9 grama ugljikohidrata . Potrebno je 15 minuta da pripremite i 10 minuta ispeći u pećnici . Kumin , češnjak u prahu , luk i crvena paprika dodati začinjen okus . To niskim ugljikohidratima snack služi šest godina, ima 45 kalorija, 1 gram masnoća i 2 grama vlakana .
Jagoda kolač od sira

Slatke grickalice nemaju treba izbjegavati ako su napravili sa zdravim i hranjivim sastojcima . Ovaj jagode sir kolač sadrži 109 kalorija , 4 grama proteina i 11 grama ugljikohidrata . Ona koristi lagani margarin , smanjiti masnoće krem sir , mlijeko bez masti jogurt, jaje zamjena i svježe jagode . Smrznute jagode su takođerzdrava opcija .

Banana Jogurt lizalicama

poučavati djecu kako kuhati može bitinačin da im pomogne učiti o zdravoj prehrani . Djeca mogu napraviti ovaj snack sam ili s malo nadzora . Oni trebaju samo dvije banane , nemasnog jogurta od vanilije , sladoled na štapiću palicama , voštani papir , tanjur i tupim nožem . Ovaj recept služi četiri i sadrži 75 kalorija i 16 grama ugljikohidrata .
Više niskim ugljikohidratima Grickalice

Postojerazne namirnice koje možete napraviti zdrave low - carb zalogaje za djecu . Pokušajte ove grickalice koje sadrže manje od 5 grama ugljikohidrata : tri celer i 1 žlica . maslaca od kikirikija , pet baby mrkva , jedno tvrdo kuhano jaje , jedan string sir štap , a 1 šalica krastavaca ili pet cherry rajčice s 1 žlica. od ranč preljev . Ove grickalice imaju oko 10 do 20 grama ugljikohidrata : jedan - pola šalice badema ili drugi orašasti plodovi , jedna mala jabuka ili naranča , 1/3 šalice hummus s 1 šalicu sirovo, svježe povrće kao što su mrkva, brokula, krastavaca , celera , karfiol ilikombinacija tih, i 1/2 šalice tunjevine salata s četiri cjelovitog pšeničnog krekeri .