Tijelo nakon nekog low-carb dijeta
niskim ugljikohidratima dijeta sve što je stekao popularnost u posljednjih nekoliko godina, kao alternativni način da izgubite težinu. Low - carb dijeta sljedbenici su obično na strogu dijetu plana kojim se sugerira da je gubitak težine više postići smanjivanjem većinu ugljikohidrata u prehrani , dok je povećanje količine dnevnog unosa proteina . Iako su low - carb dijeta postala poznata za promicanje mršavljenja , te dijete ne dolaze bez rizika povezanih s smanjenjem ugljikohidrata iz vaše svakodnevne prehrane . Promjene tijelu su očito ne samo kod mršavljenja , već i cjelokupno zdravlje . Mršavljenje
Prema Sveučilištu Vanderbilt , pojedinci sljedeće low - carb dijeti gube više kilograma od pacijenata sljedeći niske masnoće dijeta . Low - carb dijeta općenito smanjiti ukupni unos kalorija zbog strogih ograničenja na vrste hrane dopušteno . Ugljikohidrati poput tjestenine , keksi , kruh, žitarice , mlijeko, nekoliko plodova i sve slastice su zabranjeni , pak rezanje mnogih ljudi svakodnevno kalorija računati na pola . Mayo Clinic sugerira gubitak težine , a nakon low - carb dijeta je također rezultat gubitka težine vode i potisnuti apetit , a od masti i bjelančevina obično traju duže se probavlja , duži osjećaj sitosti . Međutim ,low- carb dijeta neće ton vaše tijelo ili povećati svoju razinu kondicije , ako ne u kombinaciji s režimom vježbanja .
Ateroskleroza
Prema Bet Israel diakonos Medical Center , pojedinci sljedeće low - carb dijeta su na veći rizik za razvoj ateroskleroze ,stanje koje grade up plaka u arterijama srca , što može dovesti do moždanog udara i srčanog udara . Laboratorijska istraživanja provedena na Beth Israel diakonos Medical Center otkrili dalow - carb dijeta ne samo da značajno povećava rizik od ateroskleroze , ali i dovelo do nemogućnosti formiranja novih krvnih žila, što bi moglo dovesti do srčanih problema .
ketoze
Prema Sveučilištu Vanderbilt , pojedinci sljedeće low-carb dijeta pokrenuti visok rizik od razvoja ketoze ,metabolički poremećaj u kojem povišene razine ketona , organskih spojeva , akumuliraju u vašem tijelu u tekućinama i tkivima . Ketoza je uzrokovana nedostatkom ugljikohidrata u tijelu , ostavljajući ljude čini umoran i trom sa smanjenim razinama energije . Ketoze također može dovesti do smanjenja tjelesne aktivnosti koje mogu dovesti do gubitka mišićnog tonusa i izdržljivosti . Srećom ketoze nijedugoročno stanje , a energija je obnovljena nakon što vaše tijelo se puni s ugljikohidratima . S druge strane ,da izgubite težinu na low - carb dijeta obično će se dobiti natrag puni kada se ugljikohidrati su uključene natrag u svoju svakodnevnu prehranu .
