Ugljikohidrati Counter Informacije
Bilo da stelow-carb Dieter ili imate zdravstveno stanje koje zahtijeva smanjenje ugljikohidrata ,dobar brojač ugljikohidrata je bitno . Srećom , postoji nekoliko opcija , od knjiga do kojih web stranica na mobitel aplikacije , što ga čini lako za vas da odaberete onaj koji najbolje odgovara vašim potrebama . Knjige
Većina low - carb - dijeta knjige će sadržavati osnovni grafikon s ugljikohidratima točaka za zajedničke hrane . Za više sveobuhvatan vodič , Corrine T. Netzer je " The Complete Book of Food grofova " jepouzdani izvor .
Online Prehrana Brojila
Postoji nekoliko besplatnih , a plaćeni , prehrana kalkulatore online . Neki čak će vam držati stalno dnevnik hrane na njihovim stranicama
Ručni Brojila
Postoji nekoliko ručnih prehrana brojači na tržištu : . Samo unesite u naziv hrane , te računati ugljikohidrata osigurat će se za vas . Također možete koristiti ručni brojač za pohranu i pratiti broj ugljikohidrata jedete u jednom danu .
Scale Brojači
nešto hrane vage imaju različite namirnice i njihova prehrana broji programiran u mjerilu : Samo vagati hranu , a ne samo da ćete znati svoju težinu ,ljestvica može vam pružiti točan broj ugljikohidrata
Phone aplikacije
<. p> Postoje brojni mobitel aplikacije koje vam mogu pružiti ugljikohidrate točaka ( i druge prehrambene informacije ) , kao što je staza 3 za iPhone .
Dio Veličina i Neto Ugljikohidrati
najbolji ugljikohidrata brojač na svijetu neće ti pomoći ako ne osigura da vaša hrana dijelovi podudaraju se s vašim carb tačkama . Kad možete , vagati i mjeriti hranu za preciznim carb tačkama . Ako ne može težiti i mjera , naučiti očna jabučica dijelove . Na primjer ,dio povrća je oko veličine bejzbolske loptice , dok jedio orašastih plodova je oko veličine loptice za golf .
Mnogi ljudi smatraju da vlakna ne utječe svoje razine šećera u krvi , pa su će oduzimati vlakana grama od hrana je ukupan broj ugljikohidrata doći na brojnim poznatim kao " neto ugljikohidrata " ili " učinkovitih ugljikohidrata . " Nisu svi ugljikohidrati brojači čini to automatski , pa budite svjesni da ćete morati povući će vaš ugljikohidrata broji malo .
