Najbolji Low Carb ili Kontrolirano Carb Dijeta
Th najbolji low carb dijeta jeona koja se temelji na Vašim potrebama i individualnom fiziologije . Istraživanje različite opcije i upoznajte se s reakcijama vašeg tijela tijekom kontroliranog carb dijeta . Brzo ćete steći razumijevanje uobičajene predrasude i naučiti kako izbjeći ugljikohidrate deprivacijom krajnosti i naučiti uživati smanjenu ugljikohidrata jesti . Low carb dijeta može biti vrlo učinkovit za zdravo mršavljenje i stabiliziranje razine šećera u krvi , prema časopisu American Journal of Clinical Medicine . Atkins
Istražujući različite pristupe niskim ugljikohidratima , od vas će biti u stanju osmisliti i uklopiti najzdraviji način za vas . Postojinekoliko poznatih niskim ugljikohidratima dijeta planova , uključujući Atkins i zona dijeta . Atkinsova dijeta ima fazu u razdoblju - a neki ljudi su rado saznali da je s ovom prehranom mogu jesti hranu kao što su maslac i crveno meso . Atkinsova dijeta , iako je na snazi za neke u gubitka težine , sadrži vrlo malu količinu ugljikohidrata , koji ne samo da može uzrokovati vrtoglavicu , ali i dosada s izborom hrane , kao dobro. Atkins , međutim , može se pohvaliti da jeistraživanje provedeno na Sveučilištu Stanford zaključio je da su sudionici izgubili više nego dvostruko više na težini , kao i one na drugim programima prehrane .
Zona dijeta
zona dijeta razlikuje od Atkins Dijeta u tom više ugljikohidrata konzumira . Osim toga , zona kloni Atkins tipa namirnice koje sadrže zasićene masti , kao što su odrezak i kreme . Istraživanja provedena od strane Centra za znanost u javnom interesu je zaključio da, iako gubitak težine događa sporije sa Zona dijeta od dijeta koje sadrže manje ugljikohidrata , to je zdravije i sudionici su mogli zadržati težinu off duži rok . Iako Zona je također restriktivan u pogledu potrošnje bilo jednostavne šećere , to ne potiče jede voće i kruh za razliku od Atkins metoda . Free
Balance
ključ pravo malo ugljikohidrata dijeta za većinu pojedinaca je ravnoteža. Smanjenjem količine nezdravih ugljikohidrata poput jednostavnih šećera i rafiniranog brašna , izgubit ćete nepotrebnu težinu i osjećati se bolje , nakon što steknu kontrolu nad svojim tijelom stvarnim potrebama ugljikohidrata , što će instinktivno znaju što će jesti . Dobar odnos ravnoteže na temelju smjernica Vlade SAD jeprehrana koja se sastoji od 40 % ugljikohidrata , 30 % bjelančevina i 30 % masti . Slušajući vaše tijelo trebali početi konzumirati pravu količinu ugljikohidrata , bez potrebe za kupnju dijeta planova ili potrebe za mjerenje ili pratiti svoju potrošnju hrane .
