Kako mršaviti s proteinima & Želatina
Niska ugljikohidrata , visoko proteinska dijeta su svi bijes prije nekoliko godina i to s dobrim razlogom . Low carb dijeta su jedan od najbrže mršavljenja planova dostupni i omogućiti dijeti jesti pravu hranu u neograničenim količinama . Jedno pitanje mnogi dijeti imaju je da im nedostaje prehrane slastica na bogate bjelančevinama , jer šećer i slatkiši su zabranjeni . Međutim , želatina jesvestran , visoko proteinska hrana koja se može koristiti za izradu svih vrsta slastica koja stane u plan prehrane visoke proteina , a može vam pomoći da izgubite težinu . Upute Screenshot pregled, 1
Odaberite visoku proteina, ugljikohidrata niskog plan prehrane . Atkins , South Beach , Neanderthin i protein snage su neke od više popularnih low carb dijeta na raspolaganju , ali postoje mnogi drugi , svaki s malo drugačijim pravilima i planovima prehrane . Odaberite onaj koji odgovara vašem životnom i prehrambene preferencije .
2
Make jela planova bogate bjelančevinama . Visoka proteina , niske ugljikohidratima dijeta rade uglavnom zbog nedostatka ugljikohidrata , a ne zbog visoke razine proteina , ali postoje mnogi drugi razlozi za jesti visoke proteinske hrane . Mogu vam pomoći izgraditi i zadržati mišića i držati vas osjećaj sitosti mnogo dulje nego ugljikohidrata .
3
Dodajte želatinu slastice na svoj obrok planovima . Bez šećera želea jedobro mjesto za početak , ali unflavored želatina se također može koristiti da bi visoke deserti proteina poput panna cotta , što će pomoći ukrotiti vaš slatki zub i neka vas staviti na svoj niskim ugljikohidratima dijeta . Želatina se također može koristiti za pripremu ukusnih mesnih terine i paštete koje će se uklopiti u visoko proteinska dijeta .
