Možete izgubiti težinu s tricikl ?

Kad ste sliku tricikl , možda ćete zamislitidijete veselo pedaliranje jer majstor umjetnosti ravnoteže . Ali odrasli mogu voziti tricikle previše , atri kotača bicikla i može vam pomoći ispuniti svoje ciljeve mršavljenja . Morat ćete koristiti tricikl redovito i možda morati mijenjati svoju prehranu kako bi se povećala svoj ​​mršavljenja potencijal . Tricikl Osnove

Postoje dvije opcije tricikl za odrasle . Standardni odrasla tricikl izgleda sličnodjeteta , ali je veći i stabilniji . Postoje neke varijacije ovog Trike , uključujući i one s dva kotača na prednjoj strani , umjesto u leđa . Ležeći tricikl pozicionira na razinu sjedala na kotačima , tako da su vaše noge ispred vas , umjesto ispod vas . Vaše tjelesne težine je ravnomjernije raspoređena uz ovaj model , tako da bi mogli doživjeti bolove u zglobovima manje i smanjila stres na leđa , pogotovo ako imate povijest ozljede .

Nedostatke i prednosti

Ako volite ideju biciklizma , ali su zabrinuti o uzimajući u nesreći ili zabrinuti lošim ravnoteže ,tricikl će osigurati veću stabilnost . Također možete koristiti tricikl kao način da se prijelaz u vožnji bicikla kao da steknete snagu i ravnotežu . Zbog tricikle su najčešće povezane s djecom nego odraslima , međutim , da bi mogao osjetiti malo glupo jahanje trike oko vašem susjedstvu . Ležeći Trike izgleda manje kao tricikl i možda ćete se osjećati manje neugodan jahanje .
Spaljivanje kalorija

izgubiti pola kilograma masti , vidjet ćete morate eliminirati 3.500 kalorija . Broj kalorija ćete sagorijevati na tricikl ovisi o nekoliko čimbenika, uključujući težinu . Teži ljudi sagorijevati više kalorija , jer je potrebno više energije da se presele svoje tijelo . Intenzitet svoju rutinu također igra važnu ulogu . Vi ćete sagorijevati više kalorija ide uzbrdo i pedaliranje na brzim tempom nego što se ide nizbrdo ili ide sporije . U 12 do 13 kilometara na sat , možete očekivati ​​da će spaliti između 240 i 355 kalorija svakih 30 minuta , ovisno o vašoj težini .
Važnost Dijeta

Iako možete izgubite težinu samo s tricikl , vaš mršavljenja rutinu će ići puno brže ako se također smanjiti kalorije . Eliminiranje sokove i slatke zalogaje je jedan od načina da biste dobili osloboditi odnekoliko stotina kalorija bez većih promjena . Prehrana bogata voćem i povrćem može pomoći da se osjećate puni bez preopterećenja kalorija . Lean proteini poput ribe može vam pomoći u izgradnji mišića , bez pakiranja na funti .