Nemojte Muškarci mršaviti lakše nego žene ?

Ima mnogo glasina o navodnim razlikama između muškaraca i žena . Ali - mnogo na žalost mnogih žena pokušavaju izgubiti na težini - to je istina da , u prosjeku , ljudi imaju tendenciju da izgubite težinu brže nego žene . To ne znači da je bilo jedan čovjek će mršaviti brže nego bilo jednu ženu , ali uzima kao skupina , muškarci su više vjerojatno da će izgubiti na težini nego žene . Tijelo Sastav

žene prirodno imaju više masnog tkiva od muškaraca , naročito u bokovima i bedrima . Fat sagorijeva manje kalorija i masti , jer ima važnu ulogu u plodnosti , žene mogu se bore da biste dobili osloboditi od njega . Nakon trudnoće i tijekom menopauze , žene osobito vjerojatno da će dobiti salo , iako oba spola nakupljaju više masti , kao što su dob .

Veličina

Muškarci imaju tendenciju da se i veći i mišićave od žena . Zbog kalorija daju energiju za široku paletu tjelesnih funkcija , veće ljudi trebaju više kalorija kako bi podržao svoju težinu , čak i ako oni ne ostvaruju . To znači da ako semuškarac i žena jede istu hranu ,čovjek bi mogao izgubiti na težini , dok je ženina masa ostaje ista ili čak raste . Kada su muškarci i žene ostvaruju , ljudi imaju tendenciju da se spali više kalorija radi istu rutinu , pod pretpostavkom da su teže . Na primjer , Harvard Health Publications izvještava da je125 - pound osoba će izgorjeti oko 90 kalorija u 30 minuta dizanju utega , dok je185 - pound osoba će izgorjeti oko 133 kalorija .

Hormoni

i muškarci i žene imaju testosterona i estrogena , a iznosi kruži u tijelu , u svakom trenutku , varira ovisno o različitim okolnostima . Muškarci , međutim , u pravilu imaju veće količine testosterona , koji igra važnu ulogu u razvoju mišića i sagorijevanje masnoća . Žene , s druge strane , imaju tendenciju da imaju veću estrogena, koji im pomaže pohranu masnoće u pripremi za trudnoću , porod i dojenje .
Individualne razlike

Seks nijejedini - ili čak inajvažnije - čimbenik koji određuje gubitak težine , a neke žene su više mišićne i mršaviji od nekih muškaraca . Žena koja trenira i vježbe redovito će vjerojatno izgubiti težinu brže nego sjedeći čovjeka , a oba spola mogu izgubiti i dobiti na težini . Da bi izgubiti pola kilograma masti , morat ćete izgorjeti 3.500 kalorija , akombinacija zdrave prehrane i redovite tjelovježbe može vam pomoći u postizanju tih fitness ciljeve .