Beach Body obrok Ideje
s ljetnom pitanju trgovanje pozamašan veste za tenk vrhovima i tradicionalnih odlazak na plažu . Bilo da se prepustite u potpunosti tijekom hladnijih mjeseci , ili imate samo nekoliko kilograma kako bi prolio da se plaža spreman , određene namirnice i jela može vam pomoći ostvariti na plaži tijelo san . Glavne smjernice koje treba zapamtiti su da vode svoju prehranu u umjerenim količinama , njegovati svoje tijelo s dovoljno hranjivih tvari , a da se ne soely osloniti na dijeti transformirati svoje tijelo . Prazan žaru pileća prsa
Piletina jemršav proteina koja je niska u masti i vrlo versitile za Dieter . Korištenje plin ili ugljen roštilj je , kuhati piletinu preko srednjih do visokih plamena . Kuhanje predugo rezultate u teškoj mesa , pa gledati svoju piletinu tijekom kuhanja . Želitemeso biti dobro porumeni i čvrsta , ali nije teško . Koristite termometar za meso provjeriti unutarnje temperature . To bi trebao doći do 165 stupnjeva celzijusa se smatrati potpuno kuhani . Nakon završetka piletinu , marinirajte ga s čajna žličica maslinovog ulja , sok od limuna , i soli i paprom po Vašem ukusu preferencija .
Svježi sir s voćem
Kombinirajte 1 šalica svježeg kravljeg sira s 1 šalicu vašeg omiljenog svježeg voća . Ovo jelo je super za niske kalorijske doručak ili međuobrok .
Bjelanjak Omellete s povrćem
sitno nasjeckajte 1 šalicu omiljene povrća . Umutiti zajedno četiri bjelanjke i 1/4 šalice bez masnoće mlijeka u zdjelu . Sprej tavi s nemasnim kuhanje sprej i mjesto na srednje jakoj vatri . Stavite povrće u prvi , dopuštajući im da omekša, oko 6 minuta . Ulijte smjesu jaja u tavu i kuhajte još 6 minuta . Katalog katalog katalog Rasberry Peach Smoothie
Izrada zdrav , niske carb smoothie može bitilijepa alternativa tradicionalnim doručak hrane . Jednostavno kombinirati 2 šalice sojinog mlijeka , i frac12; zamrznutih nezaslađen crvene maline, 1 šalica nemasni običnog jogurta , 1 šalica zamrznutih nezaslađen narezane breskve , i frac12; šalice šećera zaslađivač , a 1 žličica . vanilije u blenderu . Priključite se i uklopiti sve dok ne dosegne željenu konzistenciju i odmah poslužite .
