Umjetni Sweetner trikovi
umjetno sladilo je od 200 do 1.300 puta slađe od šećera , prema Stephanie McClellan , MD , i Beth Hamilton , MDintenzivne slatkoće da umjetni šećeri daju prevariti mozak i tijelo u misle da jedeš prirodne šećere , već u činjenica koju konzumiraju proizvode koji sadrže malo nema kalorija, šećera i masti . Umjerenost
Kao i kod bilo koje vrste hrane tvari , umjetni zaslađivači treba koristiti i konzumira u umjerenim količinama . Zbog visoke jačine slatkoće koji umjetni zaslađivači izostaviti u tijelu , tijelo žudi više slatke hrane i pića . Također se priprema za pohranu puno masnoća i kalorija jertijelo misli da je konzumiranje velike količine prirodnog šećera . U stvari , ovaj trik da umjetno sladilo igra na tijelu može imati negativne učinke, kao što su debljanje , jer izaziva glad i žeđ , zbog čega jeumjerena doza sladila je optimalno .
zamjena
možete koristiti umjetna sladila umjereno i zdravo tako da je dodate na dijelove svog jela i pića tijekom dana , umjesto da ih sve konzumiranja u jednom navratu . Na primjer , umjesto da je pio dijetno s sugar-free kolače za doručak , piti ledeni čaj i pospite umjetni zaslađivač na vrhu svoje zobene pahuljice ili žitarice za zaslađivanje stvari . I dalje ćete se da je slatkastog okusa s vašeg obroka bez kalorija koje javorov sirup ili smeđi šećer sadrže , dok konzumiranje umjetno sladilo u umjerenim količinama .
Vrste
niz umjetnih sladila postoje na tržištu , kao što su sukraloza , saharin i aspartama , a neki potrošači imaju svoje sklonosti . Ako vam se sviđa određeni umjetni zaslađivač nad drugom tipu , kontrolirati unos umjetnih sladila kupnjom željeni sladilo i koristeći ga u svoj pečenje , umjesto kupnje gotovih jela kojima je već sadržano umjetni zaslađivač koji vam se ne sviđa . Možete napraviti svoj pekarski proizvodi bolji okus kad kontrolirati sastojke po pečenju jela sebe.
Razmatranja
Tu su prepirke zdravstvene ispravnosti umjetnih sladila i da li oni imaju kancerogena svojstva . Saharin je povezan s raka mokraćnog mjehura u ispitnim štakora u 1970 , prema MayoClinic , a bilo je potrebno imati oznaku upozorenja otisnut na pakiranju . Znanstvena istraživanja , međutim , nije u stanju pružiti čvrste dokaze da su umjetna sladila povezana s rakom , paoznaka, saharin je pao od strane FDA .
