Povrće koje se zatvor i

Manjak vlakana u hrani često je povezan s zatvor . Ipak, voće poput lubenice sadrže malo vlakana , a oni čine vaše srce raditi . Mnogi lijekovi koriste povrće kad imate zatvor , ali neki povrće može imati suprotan učinak . U idealnom slučaju ,probavni sustav bi trebao imati jedan ili dva obroka u utrobi , ali mnogi ljudi nose do četiri dana u vrijednosti od otpada u debelom crijevu , kaže allonhealth.com . Zatvor postaje sve češća . Problemi su povezani s našim modernog načina života i životnog stila . Što je zatvor ?

Zatvor je rijedak i nepotpune stolice . Nedostatak crijeva često rezultira tvrdom stolicom , ali stolica dosljednost mijenja cijelo vrijeme . Dr. Reddy stranicama navodi se tvrda stolica dosljednost može bitiznak zatvor , ali može biti iposljedica visoke vlakno dijeta .

Uzroci zatvora

pretjeran unos proteina ili masnoća također može uzrokovati zatvor , a neki povrće ima visok sadržaj proteina povrća . Ipak , sadržaj proteina je niska u odnosu na sadržaj proteina u mesu životinja . Govedina sadrži 50 posto proteina , a zeleno -list salate sadrži 22 posto , kaže raw - food - health.net . Nedostatak vode idijeta s prerađene hrane koja nedostaje vlage čine stolice suho . Vježba navike utječu stolice , isjedilački način života dovodi do slabe mišiće . Nedostatak vježbanja i loša prehrana staviti dodatni pritisak na sustav . Dojenčad ima ograničena dijeta , a bebe dojena imaju tendenciju da imaju češće stolice nego su hranjena adaptiranim mlijekom . Zatvor u dojenčadi se odnose na njihove ograničene prehrane .
Protein

većina povrća su pripremljeni prije nego što ih jesti , i spremni , bogate proteinima povrće , kao što su soja, grah i leća može uzrokovati zatvor . Trebali biste uzeti sadržaj vlakana od povrća u obzir kao dobro . Često , sadržaj vlakana uzrokuje probleme kao što su grčevi i plina . Jedenje graha može uzrokovati zatvor , ali često rezultira plina .
Vlaknima i škrobom

povrće poput mrkve može uzrokovati zatvor probleme . Možete prevladati zatvor povećanjem unos tekućine . Pijenje više tekućine , najbolje vode , pomaže svoje srce s vlaknima koji uzrokuju probleme . Krumpir i kukuruz sadrži škrob , oni mogu uzrokovati zatvor

.