Pet aspektima wellness
Wellness predstavlja više od samo vaše fizičko zdravlje i blagostanje . Oslanja se na uspostavljanje ravnoteže između glavnih aspekata života koji pridonose sreći i blagostanju . Najčešće opisani aspekti wellness su fizički, emocionalni , socijalni , duhovni i intelektualni , adeficit je u bilo kojem od tih područja može smanjiti kvalitetu života i ukupnu dobrobit . Fizička
Održavanje vaše fizičko blagostanje jeključni aspekt wellnessa . To znači da konzumiranje dobro uravnotežene prehrane , tako ćete dobitiprehrana je potrebno da bi se tijelo funkcionira ispravno . Ostali aspekti fizičke wellness uključuju uzimajući dovoljno spavate svake noći, tako da vaše tijelo može izgraditi i popraviti se , kao i sudjelovanje u fizičke aktivnosti da bi vaše mišiće, kosti i kardiovaskularni sustav jak . Izbjegavajte loše navike poput pušenja i prekomjernog konzumiranja alkohola , i dobiti rutinske preglede od svog liječnika .
Emocionalna
Život je nepredvidiv i sve mijenja, što emocionalno wellness kritično za suočavanje s izazovima svakodnevnog života . Smanjiti stres i uključiti se u emocionalno zdrave aktivnosti promicati ovaj aspekt wellness . Aktivnosti koje podržavaju emocionalne dobrobiti uključuju uzimanje odmor od posla , meditacije , vježbe opuštanja kao što su joga , uzimajući masaža , uzimam hobi i učenje novih vještina . Srpski
Socijalno
ne podcjenjujte važnost socijalnog wellness - ljudi s jakim društvenim vezama imaju tendenciju da žive duže i dovesti bolju kvalitetu života , u skladu s Harvard Medical School . Razvoj i održavanje snažne međuljudske odnose s obitelji, prijateljima i zajednici promiče društveni wellness , što može povećati sudjelovanje događaje upoznati nove ljude , pristupanjem nekom klubu ili organizacija sa zajedničkim ciljem da vas zanima , upoznavanje svoje suradnike i održavanju zdrave pozitivan odnos s članovima svoje obitelji.
intelektualno
intelektualno wellness igra ulogu u povećanju kvalitete života . Stjecanje novih vještina , imajući svoj um oštrim i povećava svoju bazu znanja poboljšava funkcioniranje . Kao i svoje tijelo , vaš um treba vježbe , kao, pa tražiti kreativne i intelektualno stimulirajući aktivnosti . Neki primjeri uključuju čitajući knjigu , posjetite znanstveni muzej , pridružio filozofiju skupinu ili pohađaju vještine radionicu .
Duhovna
Duhovno blagostanje odnosi se na razvoj i održavanje jake vrijednosti i uvjerenja koje služe kao kompas koji će vas voditi kroz život . Ne moraju nužno prakticirati religiju . Duhovni wellness uključuje i koja je povezana sa svijetom oko sebe i radi stvari za dobrobit drugih . Na primjer , volontiranje u viši građanin zajednice ili daruju svoje vrijeme da se uzroci za zaštitu djece su načini za promicanje duhovne wellness .
