Ne- mliječni dijeta

ne - mliječni prehrana isključuje mlijeko, sir, maslac , jogurt, sladoled i sve druge proizvode od kravljeg mlijeka . Neki ljudi izabrati ne - mliječni dijetama , jer oni ne mogu tolerirati laktozu , šećer u mlijeku, ili zbog drugih zdravstvenih razloga , kao što su sindrom iritabilnog crijeva (IBS) . Drugi isključuju mlijeko , jer oni vjeruju dane - mliječni prehrana je zdravija . Iako su ove dijete slični u isključenje mliječnih proizvoda , imaju ključne razlike . Makrobiotička dijeta

makrobiotička prehrana temelji se na istočnoj filozofiji , a namijenjen je za promicanje fizički, kao i duhovne elemente budizma . Dijeta se sastoji do 60 posto organskog cjelovitih žitarica, 25 posto lokalno uzgojene ekološki uzgojeno voće i povrće i 10 posto juhe napravljene od alge , žitarice, povrće i fermentirane soje , prema American Cancer Society . Mliječni proizvodi, meso i šećer su obeshrabreni , iako pristaše mogu jesti ograničene količine bijele ribe , orašastih plodova i sjemenki . Sljedbenici makrobiotičkim dijeta također pripremaju svoje obroke u propisanim načine , koristeći stakla, keramike , drva , nehrđajućeg čelika i emajl posuđe i odbacuje mikrovalnu pećnicu i struju .
Paleolitski prehrani

paleolitik dijeta , ili Paleo kako ga nazivaju , temelji se na namirnice koje su konzumirali prije poljoprivredom i stočarstvom . To potiče potrošnju nemasno meso , riba, morskih plodova , orašastih plodova , voća i povrća bez škroba . Količine ovise o pojedinačnoj želji . Paleo eliminira prerađena hrana , pripisujući prevalenciju modernih bolesti i alergija na naše oslanjanje na rafiniranih namirnica kojetijelo ne prepoznaje ili koristiti učinkovito . Mliječni proizvodi, šećer , grah , žitarice , brašna i žitarica su isključeni . Možda je jedan od najtežih isključenja je sol , međutim ,stekao ukus za soli rasipa nakon njegovog isključenja iz prehrane
veganska prehrana

vegan . dijeta je još jedan biljna prehrana koja uključuje povrće , voće, žitarice, orašasti plodovi i sjemenke . Vegani ne jedu hranu koja dolaze od životinja . Osim mliječnih proizvoda , isključenja su meso, ribu i jaja . Strogi vegani također ne koriste proizvode izrađene od životinja , poput kože , svile, vune , krzna i meda . Vegani mogu odabrati način života za niz razloga , uključujući i zdravlje , održivosti okoliša i humano postupanje prema životinjama . Vegani mogu zamijeniti mliječni proizvodi s prerađenim proizvodima od soje , riže ili oraha , na primjer , bademovo mlijeko i sojin sir
Okinawa Diet

svjetski najduža - dnevni . ljudi su stanovnici Okinawe , lanac otoka na najjužnijem dijelu Japana . Iakotradicionalno Okinawan prehrana ne sadrži mliječni proizvodi , što je visoko u raznolikosti. Dijeta se oslanja na razne biljne hrane , uključujući i sedam porcija voća i povrća i sedam porcija žitaricadnevno . Okinawa dijeta također uključuje dvije porcije soje i , po svojoj omega 3 doprinosa , nekoliko porcija ribe svaki tjedan . Alge pruža dovoljno kalcija . To nije neobično za starije Okinawe jesti 18 različitih vrsta hrane svaki dan , prema Bradley J. Wilcox u " The Okinawa program . " Za sljedbenike na Okinawi prehrane , stopa pretilosti , srčanih bolesti i nekih vrsta raka pada daleko ispod američkim statistikama .