Namirnice koje treba izbjegavati kada Pokušavajući Stegnite i ton vaše Butt
Mnogi ljudi žele ton i stegnuti stražnji kraj , da li je to zbog zdravstvenih razloga , kako bi se poboljšala izgled i da se osjeća ugodno u odjeći . Jedan od načina koji će vam pomoći kontrolirati svoju težinu i tonus mišića je jesti zdravo i niske kalorijske dijeta . Ne možete ciljati svoje stražnjica s hranom , ali što zdrav izbor može vam pomoći da ispustite višak masnoća u području i daje vam gorivo što trebate učiniti stražnjica vježbe . Fast Food
Udaranje vaše lokalne drive-thru je jednostavno i praktično , ali većina stavki izbornika su visoke u masti , soli , kalorijama ili šećera , što može utjecati na gubitak težine u stražnjici . Ako ne možete dobiti osloboditi od masnoća u području , nećete biti u mogućnosti otkriti mišiće ispod za produciranje tonirana i čvrsto straga . Brza hrana je povezan s debljanje , napominje National Institutes of Health , tako izbjegavajući to vam može pomoći da strugati svoju stražnjicu . Ako morate imati brzu hranu , provjerite restoranu web stranice i pronaći niske kalorijske opcije , kao što je na žaru salata od piletine minus odijevanja ili grah burrito bez sira .
Pržene hrane
Bilo da ih napraviti kod kuće ili bi ih u restoranu , pržena hrana često sadrže ogroman broj kalorija , u odnosu na one koji su na žaru ili pečen . Smetnje previše pržene hrane može gomila na funti tijekom godina , prema CBS News , jer ste punjenje svoje tijelo viška kalorija i masnoća . Ako želite tanak stražnjici , jede pržena hrana, kao što su čips , pohani škampi ili piletina i pomfrit može stati na put od svojih ciljeva .
Prerađene hrane
Jedenje prerađene hrane povezana je s postupnim debljanje , u skladu s Harvard School of Public Health . To je zato što su mnogi od tih predmeta učitava s masti , kalorija , soli i šećera , što nije pogodno za mršavljenje u svoje stražnje strane, niti imaju mnogo na putu od prehrambene vrijednosti . Izbjegavajte zapakirane kolača , keksa , voće grickalice, smrznute večere , smrznutu pizzu , jogurt s dodatkom šećera , rafiniranih žitarica i staviti margarin . Sve ove stvari zapravo može rezultirati dodavanjem težine na guzicu , nego toniranje i zatezanje .
Slatke napitke
Mnogi ljudi ne brojati kalorije u svoje piće ili podcjenjuju koliko oni sadrže . To može dramatično ometati svoje ciljeve, kada je u pitanju definiranje guzicu . Uzimajući u više kalorija nego što ste spali ga čini teško izgubiti težinu , a čak može rezultirati piling na funti . Izbjegavajte gazirana pića , jer je puno kalorija i šećera , bez prehrane . Također jedobra ideja da se ograniči ili izbjeći voćni sok i sportskih napitaka , koji su također obiluju šećerom i kalorijama . Umjesto toga , odlučiti za vodu ili nezaslađen ledenog čaja .
