Hrana Mitovi o jogurta

Jogurt jepopularan proizvod napravljen od mlijeka koje je bilo dopušteno da fermentira . Ona dolazi u različitim okusima i može povezati s drugim stavkama kao što su voće, orašasti plodovi , ili granola . Za dobar kao što je jesti , jogurt je uvijek bio okružen mitova o svojim prednostima . Dobre bakterije

Dobre bakterije poput probiotika nalaze u jogurtu . Ova vrsta bakterija se smanjiti loše bakterije u tijelu . Mit sugerira jesti jogurt sama će se to ostvarilo , ali većina komercijalne jogurt ne sadrži dovoljno korisne bakterije da rade učinkovito . U probiotici u jogurtu mogu raditi samo ako jogurt se konzumira na dnevnoj bazi u suradnji s drugim zdravim prehrambenim izbora .
Gljivične infekcije

Neki mitovi kažu ljudi s kvasac infekcije može izliječiti ga s jogurtom . U stvari , jogurt ne liječe kvasac infekcije . Nezaslađen jogurt može pomoći u liječenju ili spriječiti kvasac infekcije . Smetnje bez šećera ili organski jogurt svakodnevno pomaže uravnotežiti šećera u tijelu .
Mršavljenja

Jogurt jedobar izvor kalcija , , ali sama po sebi ne dovodi do gubitka težine . To samo može pomoći u dijeti i ako se koristi u programu s druge zdrave namirnice . Dodavanje meda na nezaslađen jogurt će mu dati dodatni okus i povećati dobre bakterije . Ako nezaslađen jogurt nije opcija , odaberite jogurt s 12 g ili manje po porciji .
Organsku jogurt

Organska jogurt može biti skuplji od običnog jogurta , ali to nema zdravije prednosti . Organska jogurti sadrže sastojke koji nisu bili tretirani s hormonima ili antibiotika .