Koja je najbolja i najgora hrana za dijabetes?

Najbolja hrana za osobe s dijabetesom je

- Svježe voće i povrće

- Cjelovite žitarice

- Nemasne bjelančevine

- Obrano mlijeko

- Zdrave masti, poput maslinovog ulja, orašastih plodova i sjemenki

Ove namirnice sadrže malo šećera, zasićenih masti i kalorija, a bogate su vlaknima, vitaminima i mineralima. Oni mogu pomoći u kontroli razine šećera u krvi, smanjiti rizik od srčanih bolesti i moždanog udara te poboljšati cjelokupno zdravlje.

Najgora hrana za osobe s dijabetesom je

- Slatka pića, kao što su gazirana pića, voćni sokovi, sportska pića i zaslađeni ledeni čajevi

- Deserti, poput kolača, kolačića, sladoleda i slatkiša

- Pržena hrana, poput pomfrita, kolutića luka i pržene piletine

- Crveno i prerađeno meso, poput hamburgera, kobasica i slanine

- Rafinirane žitarice, poput bijelog kruha, bijele riže i bijele tjestenine

Ove su namirnice bogate šećerom, zasićenim mastima i kalorijama, a niske su vlaknima, vitaminima i mineralima. Mogu povećati razinu šećera u krvi, rizik od srčanih bolesti i moždanog udara te pridonijeti debljanju.