Hrana za niži uspon šećera u krvi tijekom noći
šećer u krvi često diže tijekom noći , osobito za bolesnika s dijabetesom koji su oprezni s namirnice koje su jeli. Tijelo proizvodi hormone tijekom jutra kao postupnog buđenja iz sna , što rezultira većom šećera u krvi tijekom noći i rano ujutro . Kada planirate obrok i snacknoć prije , odabiru odgovarajuće hrane za održavanje razine šećera u krvi prema dolje može spriječiti velike probleme šećera u krvi kasnije tijekom noći i rano ujutro . Cjelovite žitarice
Dok su ugljikohidrati poznat za podizanje razine šećera u krvi , namirnice koje su visoke u fiber može zadržati razinu šećera u krvi više dosljedan. Integralne hrane , povrća i slični visoke vlakno namirnica koje imaju nisku kalorija može smanjiti porast šećera u krvi . Jedite od cjelovitog brašna snack ili povrće oko sat ili dva prije spavanja kao međuobrok na tijelu dati dodatni mali obrok prije spavanja .
Meso
proteina može ograničiti i smanjiti glad , a sprječava ogroman porast šećera u krvi . Jesti ribu ili piletinu za večeru umjesto da jede tjesteninu može napraviti razliku u razini šećera u krvi tijekom noći . Protein nema iznenadne velike šiljke u šećer u krvi da ugljikohidrati ili slatke hrane učiniti i to čuva tijelo puni više , jer je potrebno više vremena da se razgrađuju u odnosu na šećere . To smanjuje noćno uspone i pomažetijelu regulira razinu šećera u krvi bolje noću .
Matice
Kao i meso , orašasti plodovi su sporo gori namirnice koje uzimaju tijelo više obraditi od jednostavnih šećera i ugljikohidrata . Alergije sučest problem u vezi s orasima , ali ako alergije nisu problem , ove namirnice su puni zdravih koristi i pomoći u smanjenju visoke razine šećera u krvi . Čak imala količina orašastih plodova prije spavanja kao užina će pomoći .
Voća i povrća
Voće i povrće , kao što su cjelovite žitarice , su vlaknima i pomoći slabije šećera u krvi , kao rezultat . Dijabetičari trebaju brinuti s voćem, zbog naglog šiljcima nedugo nakon jela , a trebali jesti male količine voća u isto vrijeme . Tijekom vremena ,dodao je sadržaj voća i povrća kako bi jela , osobito noću , spustit će se preko noći, visoke razine šećera u krvi .
