Dijetalna Savjeti za dijabetičare
Dijabetičari moraju biti vrlo svjesni hrane koju jedu da ostanu zdravi . Ako imate dijabetes , jesti male, učestale obroke , izbjegavanje određenih namirnica i kombiniranju namirnica pažljivo će vam pomoći da izbjegnete visoke razine šećera u krvi koje mogu dovesti do zdravstvenih problema . Strukturiranje svoje obroke
Dijabetičari trebaju jesti male i česte obroke . Smetnje mali obrok će spriječiti pretjerano visoke povećanje glukoze u krvi , daje svoje tijelo vremena da se proces ugljikohidrata u hranu . Česti jela pomoći da se izbjegne hipoglikemiju ili nisku razinu šećera u krvi , koji se ponekad proizlaze iz injekcijama inzulina . Zdrave grickalice na osnovi proteina , kao što su orašasti plodovi , sudobar način da se premosti jaz između obroka .
Izbjegavanje hrane
profinjen, pretjerano prerađena kruh , kao i poslastice koje sadrže šećer , će uzrokovati nagli porast šećera u krvi . Kako bi se izbjegle velike šećera u krvi bodlji, što bi zahtijevalo dodatnu injekciju inzulina , jesti cjelovite žitarice i drugih složenih ugljikohidrata, a ne bijeli kruh ili hranu napravio sa rafiniranog brašna . Šećer treba izbjegavati koliko god je to moguće , ali možete zamijeniti umjetna sladila u svoje poslastice , ili pokušati fruktozu, koji je pokazao da ima slabiji učinak na šećer u krvi od glukoze .
zdrave Kombinacije
Kad jedete ugljikohidrate , proteine i masti su s njima . Dok su ugljikohidrati pretvorio u šećer u tijelu , oni su apsorbira u krvotok , što rezultira višom razinom šećera u krvi . Jedenje masti i proteina s ugljikohidratima usporava proces probave , što usporava apsorpciju šećera u krvotok . Kombinirajući ugljikohidrata, kao što su kruh , voće i povrće, pa čak i sa proteina i masti jejednostavan način da se osigura pravilnu prehranu , a imajući razina šećera u krvi uravnotežen. Veliki snack --- izdrava kombinacija za dijabetes --- jekriška integralnog tosta s maslacem od kikirikija .
