Je li 5 sati sna dovoljno za 11-godišnjaka?

Ne, 5 sati nije dovoljno sna za dijete od 11 godina.

Prema Nacionalnoj zakladi za spavanje, djeca u dobi od 6 do 13 godina trebaju prosječno 9 do 11 sati sna po noći. Dovoljno sna ključno je za tjelesno i psihičko blagostanje djece i utječe na pamćenje, koncentraciju, sposobnost učenja, ponašanje i cjelokupno zdravlje.

Dugotrajna deprivacija sna također može pridonijeti ozbiljnim zdravstvenim problemima kod djeteta kasnije u životu, uključujući pretilost, visoki krvni tlak, bolesti srca i dijabetes.

Stoga se toplo preporučuje da roditelji osiguraju svojoj 11-godišnjoj djeci oko 9-11 sati sna svake noći.