Koliko sati treba spavati dječak od 14 godina?

Prema Američkoj akademiji za medicinu spavanja, tinejdžeri u dobi od 13 do 18 godina trebaju između 8 i 10 sati sna po noći.

*

*

poremećaji spavanja
poremećaji spavanja

  1. Kako mogu koristiti tužan svjetlo okvir za 3. Shift radnik ?
  2. Zašto bi netko uzimao tablete za spavanje tijekom dana?
  3. Koje su opasnosti od CPAP
  4. Kako ostajete duže u krevetu?
  5. Ako imam apneju za vrijeme spavanja i ne mogu se naviknuti na masku s kisikom, trebam li je nositi dok spavam bez nje?
  6. Kako se odlagati istrošenu CPAP
  7. Kako se ne umore u sredini dana
  8. Koji se psihološki testovi koriste za dijagnosticiranje poremećaja spavanja?
  9. Kako možete popraviti toliki umor ujutro ako ustajete u 6 i idete spavati u 9. Trebate neke jutarnje buđenje, savjete, trikove, povećajte energiju, ostanite budni, živahni?
  10. Bijeli šum za bebe:pomoć pri spavanju ili potencijalna opasnost?