Kako se nositi s dječjim plačem noću kako bi vaša beba mogla spavati?

1. Shvatite zašto vaša beba plače

Plakanje je bebin način komunikacije. Uobičajeni uzroci dječjeg plača noću uključuju:

- Glad

- Umor

- Pretjerana stimulacija

- Nicanje zubića

- Plin

- Bol ili bolest

- Anksioznost odvajanja

Shvatite što uzrokuje plač i pozabavite se temeljnim uzrokom najbolje što možete.

2. Stvorite umirujuće okruženje

Provjerite je li okolina pogodna za spavanje. Ovo uključuje:

- Mračna i tiha soba

- Ugodna temperatura (oko 68-72 stupnja Fahrenheita)

- Mekana posteljina koja dobro pristaje uz madrac

- Stroj s bijelim šumom ili drugi umirujući zvukovi

3. Uspostavite rutinu odlaska na spavanje

Dosljedna rutina odlaska na spavanje pomaže vašoj bebi signalizirati da spavanje dolazi. Ova rutina može uključivati:

- Topla kupka

- Nježna masaža

- Čitanje knjige

-Pjevanje uspavanke

- Nuđenje bočice ili dojenje

- Polaganje djeteta u krevetić dok je još budno, pospano, ali ne spava. To im pomaže da se nauče samostalno umiriti i zaspati

Držite se rutine svake večeri, čak i vikendom, kako biste pomogli svojoj bebi da razvije dobre navike spavanja.

4. Na plač odgovorite utjehom i dosljednošću

Kada vaša beba plače, reagirajte brzo i dosljedno. To ne znači da ih morate odmah pokupiti. Prvo možete isprobati druge metode umirivanja, kao što su:

- Trljajući im leđa

- Šuškanje ili pjevanje

- Držeći ih u naručju

- Dati im dudu

Budite strpljivi i ustrajni u svojim odgovorima. Može potrajati neko vrijeme dok vaša beba ne nauči kako se sama umiriti i zaspati.

5. Izbjegavajte pretjeranu stimulaciju navečer

Izbjegavajte igrati aktivne igrice ili gledati televiziju sa svojom bebom sat ili nešto prije spavanja. Ove aktivnosti mogu previše stimulirati vašu bebu i otežati joj zaspanje.

6. Ograničite drijemanje tijekom dana

Iako je drijemanje važno, previše dnevnog sna može ometati noćni san. Pokušajte ograničiti drijemanje vaše bebe na najviše 2 sata dnevno i izbjegavajte dugo drijemanje pred spavanje.

7. Razgovarajte sa svojim liječnikom

Ako je bebin plač uporan i uzrokuje značajne probleme sa spavanjem, razgovarajte sa svojim liječnikom. Možda je u pozadini medicinsko stanje koje treba riješiti.