Prirodni Bilje za pomoć starijima spavati noću
Kaoosoba koja prolazi u dobi od 60 godina , ona se može primijetiti poteškoće sa spavanjem postaju sve češći . Ove poteškoće sa spavanjem su zbog brojnih čimbenika , uključujući stres , depresija, tjeskoba i nedostataka prirodnih kemikalija i hormona . Srećom , postoje biljni rješenja za ove probleme . Važno je da se konzultirati s liječnikom prije uzimanja bilo kakvih novih biljnih dodataka . 5 - HTP
Iako ima ime kemijsku zvuka, 5 - HTP je potpuno prirodno . 5 - HTP se prikupljaju vađenje Griffonia simplicifolia sjemena . 5 - HTP je koristan u pomaganjestarije san , jer povećava proizvodnju serotonina . Serotonin jeneurotransmiter koji igra važnu ulogu u normalizaciji obrasce spavanja . To je osobito učinkovita ustarijih osoba . To je zato što su starije osobe sklone depresiji zbog odlaska u mirovinu pitanjima i svjedoci smrt prijatelja i članova obitelji , a ta pitanja može dovesti dospuštanja prirodne proizvodnje serotonina .
Melatonin
Melatonin nedostatak , česta ustarijih osoba , može dovesti do nepravilnosti u ciklusa spavanja i budnosti . To je zato što magnezij ima ulogu pomoći tijelu da se zna kad je trebao spavati . Zbog razine melatonina , naravno, ići dolje kao osoba dobi , uzimanje prirodnog melatonina dodatak nakon postizanja starost jezvuk izbor za prvu liniju obrane protiv nesanice .
Passiflora
Passiflora je vrsta cvijeta koji se može koristiti kao pomoć spavanja i antidepresiva . Namakanjem lišća ovog cvijeta u vrućoj vodi , možete napraviti čaj koji pomažestarijim osobama u ublažavanju osjećaja depresije . Passiflora čaj često koristi kao sredstvo protiv nesanice čaja i treba gutati prije spavanja za puni učinak .
Valerijana
Valerijana jebiljka , obično se prodaju u ekstraktu oblik . To jeuobičajena biljni lijek za nesanicu . Korisnici valerijane imaju tendenciju da se osjećaju učinak biljke roku tjedana korištenja . Učinci uključuju jednostavnost zaspi i jednostavnost borave u snu . To je osobito učinkovita ustarijih osoba zbog svojih svojstava za relaksaciju .
