Kako natjerati osmogodišnjaka da spava?

- Uspostavite redoviti raspored spavanja i pridržavajte se toga što je više moguće, čak i vikendom.

- Stvorite opuštajuću rutinu spavanja to može uključivati ​​toplu kupku, čitanje knjige ili slušanje umirujuće glazbe.

- Provjerite je li spavaća soba vašeg djeteta mračna, tiha i hladna .

- Izbjegavajte djetetu davati kofein ili šećer u satima prije spavanja.

- Potaknite svoje dijete na redovitu tjelovježbu , ali ne preblizu vremena za spavanje.

- Ako vaše dijete ima problema s uspavljivanjem, obratite se svom liječniku.