Učinci spavanje na boku
Za mnoge ljude , spavanje na njihovoj strani osjeća ugodnije nego spavati na leđima ili trbuhu . Tijekom sna često prebaciti pozicije , bez čak i realizirati , ali su neki položaji spavanja može biti potencijalno štetni za vaše zdravlje tijekom vremena , ako stres se nalazi na unutarnje organe . To su stvari koje se često ne zna ili misli o tome , pa se isplati razumijevanje mogućih nuspojava spavanje na boku . Spavanje na lijevoj strani
Neki ljudi vjeruju da je spavanje na lijevoj strani tijela je sigurniji nego bilo koji drugi stav . To može biti istina , ako je to učinjeno za kratko vrijeme , a vi se prebaciti na druge položaje tijela tijekom noći . No, spavanje na lijevoj strani može biti opasna za zdravlje ako se radi redovito , prema Dennis Auckley , MD, od MetroHealth Centra za Sleep Medicine . To je osobito slučaj za one s srčane probleme, kao što su ljudi koji se oporavljaju od srčanog udara ili zatajenja srca , jer spavanje na lijevoj strani uzrokuje smanjenje tjelesne simpatičkog živčanog aktivnosti, što se obično kontrolira krvni tlak i broj otkucaja srca . Ona također stavlja naglasak na želudac i jetru . Ako je, međutim , da se osjećate najudobnije i osvježena nakon spavanje na lijevoj strani , to je vjerojatno u redu sve dok ne promijenite pozicije povremeno .
Spavanje na lijevoj strani u trudnoći
Tijekom trudnoće ,liječnik može preporučiti da je žena spavao na svojoj lijevoj strani . To je zbog položaja jetre i činjenica da kadtrudnica spava na svojoj lijevoj strani ,pritisak maternice je skinut jetre , koji se nalazi na desnoj strani trbuha . Također ,maternica teži mnogo više tijekom trudnoće . Kucanje srca će biti učinkovitiji i cirkulacija će biti bolje , pod uvjetom da više hranjivih tvari u tijelu i fetusa . Spavanje na lijevoj mogu također biti lakše za trudnice , jer stavlja manje stresa na leđima .
Spavanje na desnoj strani
Spavanje na desnoj strani strana jesljedeća najbolja stvar za spavanje na leđima , jer vaš unutarnji organi ne vrše pritisak na srce . Zbog tog nedostatka pritisak na unutarnje organe , spavanje je obično više i više osvježavajuće . To , naravno , pod pretpostavkom da jeosoba koja nema ozljede ili invalidnosti koja bi mogla napraviti spavanje na desnoj strani neugodno .
Spavanje na boku Comfortably
ljudi sa zglobovima , kao što su one u leđa , koljena ili kukova , spavanje na obje strane tijela može biti neugodan . Iz tog razloga , preporučljivo je da stavite jastuk između koljena i ne postavite natkoljenice više i veće ( bliže prsima ) nego potkoljenica , jer to može pogoršati bol donjeg dijela leđa . Postavite gornji koljeno na jastuk , ali bliže podnožju kreveta od donje koljena .
