Zašto se ljudi znoje u snu?
1. Termoregulacija :Znojenje je jedan od primarnih tjelesnih mehanizama za regulaciju tjelesne temperature. Tijekom sna, naša tijela prirodno doživljavaju fluktuacije temperature. Kako tjelesna temperatura raste, mozak daje signal žlijezdama znojnicama da proizvode znoj kako bi rashladili kožu i održali optimalnu temperaturu za spavanje.
2. Hormonalne promjene :Određeni hormoni, poput progesterona, mogu se povećati tijekom trudnoće ili menstrualnog ciklusa, što dovodi do pojačanog znojenja tijekom spavanja. Progesteron utječe na tjelesni termoregulacijski sustav i može uzrokovati valunge ili noćno znojenje.
3. Stres i tjeskoba :Psihološki čimbenici poput stresa, tjeskobe ili noćnih mora mogu potaknuti reakciju tijela "bori se ili bježi", što dovodi do ubrzanog otkucaja srca, znojenja i drugih fizičkih simptoma.
4. Određeni lijekovi :Neki lijekovi, poput antidepresiva, antipiretika ili lijekova za hormonsku terapiju, mogu uzrokovati znojenje kao nuspojavu.
5. Medicinska stanja :Pretjerano znojenje tijekom spavanja može biti simptom temeljnih zdravstvenih stanja kao što su hipertireoza, dijabetes, menopauza ili određene infekcije. Ako je noćno znojenje popraćeno drugim simptomima ili se javlja često, potrebno je posavjetovati se s liječnikom radi pravilne procjene.
6. Okruženje za spavanje :Čimbenici poput visoke sobne temperature, debele deke ili teške pidžame mogu zadržati toplinu i pridonijeti znojenju tijekom spavanja.
7. Konzumacija alkohola :Alkohol može ometati regulaciju tjelesne temperature i uzrokovati pojačano znojenje.
8. Začinjena hrana :Konzumacija začinjene hrane prije spavanja može povisiti tjelesnu temperaturu i potaknuti znojenje.
9. Pretilost :Pretile osobe mogu biti sklonije znojenju tijekom spavanja zbog povećane tjelesne mase i metaboličke proizvodnje topline.
10. Apneja za vrijeme spavanja :Opstruktivna apneja za vrijeme spavanja, stanje karakterizirano pauzama u disanju tijekom spavanja, može uzrokovati znojenje zbog povećanog napora potrebnog za disanje.
Ako je noćno znojenje pretjerano, trajno ili popraćeno drugim simptomima, važno je konzultirati se sa zdravstvenim djelatnikom radi pravilne dijagnoze i liječenja.
