Učinci nedostatak sna u tinejdžera

spavanje tijekom dana jeomiljena zabava među tinejdžerima . Buđenje prošlosti podne u subotu nije neuobičajeno . Mnogi tinejdžeri , međutim , spavati s mobitelom u stanju pripravnosti , stalno buđenja za povratak na tekst s prijateljima . Bez čvrste odmor i normalan noćni san , današnji tinejdžeri često završavaju sna . Ponašanje Pitanja

manje od devet sati sna po noći stavlja mlade odrasle osobe u opasnosti na razvojne i emocionalne poteškoće . Sna može biti odgovoran za probleme u ponašanju, nesreća , pa čak i psihopatologije , prenosiAmerican Psychological Association . Sleep povećava kemiju mozga , koji poboljšava raspoloženje i društvene interakcije . Devet do 10 sati neprekidnog sna pomažerastu mozak prilagodi kemijskih učinaka razvojne i emocionalni rast , promjene u životu , i peer i društvenih zahtjeva . Zdrave spavanja i hormonalne ravnoteže pomake u endokrinom sustavu . Ovaj dodatni sna smanjuje razinu frustracije koje su često u korijenu " glume " ponašanja .
Nemogućnost riješiti problem
slaba koncentracija i misli da luta surezultat nedostatka sna .

dnevni stres oštećujeimunološki sustav , međutim , čineći vremena za spavanje može ispraviti hormonalne neravnoteže uzrokovane svakodnevnim stresom . Za tinejdžere , stres je neizbježan , ali bez pružanja mozak s vremena na "spavati na njemu ", dugoročni učinci stresa mogu uzeti svoj danak na adolescente . Izostajanje , povećani bolovanja , neraspoloženje i rizično ponašanje može biti znak dasazrijevaju tinejdžer ne puni svoje baterije s dovoljno sna . Nedostatak entuzijazma i depresija može nastati iz dugotrajnog sna , koji je u tinejdžerskim godinama može javiti sa samo nekoliko tjedana od siromašnih ritma spavanja .
Teškoće učenja

Psiholozi Amy R. Wolfson , Ph.D. , od koledžu Svetog Križa , i Mary A. Carskadon , dr.sc., od Brown University Medical School , proveo je studiju koja je uključivala 3.000 adolescenata i otkrili da oni s manje sna prijavio primanja školske ocjene C , D i F. Ovi učenici su izvijestili primanje 25 minuta manje sna i odlaska na spavanje 40 minuta kasnije nego studentima dobivanje-a i B -a . Istraživanje ukazuje na skraćenom raspon pažnje , gubitak pamćenja i smanjene uspjeha u školi koji je rezultirao iz sna .

Slabo presudu

frustracije i tjeskobe razina povećanja tinejdžera koji su izloženi novim iskustvima . To normalna razvojna reakcija je pogoršano nedostatka sna . Svaki dan ih se promatra i uči kako da se prilagode ponašanja u njihovom svijetu i svijet odraslih . Sa svim tim dojmovima, mogućnosti za pogreške, i pritisku kako bi zrele odluke , nedostatak sna stvara recept za neuspjeh . Limit testiranje jenačin na koji tinejdžeri odrediti granice njihova svijeta . Bez pojačane presude i vještine rješavanja problema koji proizlaze iz dobro naspavati , to je teško za tinejdžere da se sjaji .