Ruke idu spavati tijekom sna?

* Promijenite položaj spavanja. Ako spavate na boku, pokušajte umjesto toga spavati na leđima ili trbuhu. Ako spavate na trbuhu, pokušajte spavati na boku ili na leđima. To će vam pomoći da smanjite pritisak na lakatni živac.

* Koristite jastuk ispod zapešća. To će vam pomoći da zapešća zadržite u neutralnom položaju i smanjite pritisak na lakatni živac.

* Izbjegavajte savijanje ili savijanje zglobova na dulje vrijeme. To može izvršiti pritisak na vaš lakatni živac i uzrokovati njegovu iritaciju.

* Često se odmarajte kada radite aktivnosti koje uključuju ponavljajuće pokrete ruku ili zapešća. To će pomoći vašem ulnarnom živcu dati vremena za odmor i oporavak.

* Stavite hladan oblog na zglob. To može pomoći u smanjenju otekline i boli.

* Uzmite lijekove protiv bolova bez recepta. To može pomoći u ublažavanju boli i upale.

* Posjetite liječnika ako se simptomi ne poprave. Vaš liječnik može preporučiti daljnje liječenje, poput fizikalne terapije, udlage ili operacije.