Kako možete zaspati nakon što ste plakali?

1. Operite lice hladnom vodom.

2. Slušajte umirujuću glazbu.

3. Pročitajte knjigu.

4. Okupajte se u toploj kupki.

5. Vježbajte tehnike opuštanja.

* Dišite duboko i polako.

* Progresivno opuštanje mišića.

6. Izbjegavajte kofein i alkohol.

7. Stvorite opuštajuću rutinu prije spavanja.

8. Posjetite liječnika ako imate problema sa spavanjem.

*

*

Poremećaji spavanja
Poremećaji spavanja

  1. Kada se brine za pacijenta koji miruje u krevetu, što pomoćnik treba učiniti da spriječi dekubituse?
  2. Kako spavaš hodati namjerno?
  3. Aktivnosti tijekom izvođenja Sleep Hodanje
  4. Zašto vas nebulizator tjera da spavate?
  5. Pretjerana pospanost tijekom dana Simptomi
  6. Što možete učiniti da brže zaspite?
  7. Koliko je dodatnog kisika potrebno s apnejom za vrijeme spavanja?
  8. Potpun san nakon što ste popili jamči sigurnu vožnju sljedećeg jutra?
  9. Kako znati da ste bili Spavanje predugo
  10. Kako Prilagodite se Remstar Auto CPAP stroj