Kako možete zaspati nakon što ste plakali?

1. Operite lice hladnom vodom.

2. Slušajte umirujuću glazbu.

3. Pročitajte knjigu.

4. Okupajte se u toploj kupki.

5. Vježbajte tehnike opuštanja.

* Dišite duboko i polako.

* Progresivno opuštanje mišića.

6. Izbjegavajte kofein i alkohol.

7. Stvorite opuštajuću rutinu prije spavanja.

8. Posjetite liječnika ako imate problema sa spavanjem.