Što ako se vaše dijete probudi usred noći od straha?
Ostanite mirni:
1. Ostanite smireni i ohrabrujući:Zadržite smirujuće ponašanje i priđite svom djetetu s umirujućim glasom. Reci im da si tu i da je sve u redu.
Suosjećaj i slušaj:
2. Suosjećajte s njihovim strahom:Priznajte da su njihovi strahovi za njih valjani i stvarni. Slušajte što govore bez odbacivanja ili omalovažavanja njihove zabrinutosti.
3. Izbjegavajte kažnjavanje ili ljutnju:Oduprite se porivu da ih prekorite ili kaznite zbog straha. Važno je stvoriti sigurno okruženje koje pruža podršku.
Stvorite sigurno okruženje:
4. Provjerite sobu:Pobrinite se da u njihovoj spavaćoj sobi nema potencijalnih opasnosti ili stvari koje bi mogle izazvati njihov strah. Provjerite je li soba dovoljno mračna za spavanje, ali ne potpuno mrkla.
5. Noćno svjetlo:Razmislite o korištenju noćnog svjetla kako biste pružili osjećaj sigurnosti i smanjili svaki strah od mraka.
Obratite se noćnim morama i lošim snovima:
6. Razgovarajte o ružnim snovima:Ako se vaše dijete probudi iz ružnog sna, potaknite ga da priča o tome. Ponekad im izražavanje misli može pomoći da obrade i oslobode se straha.
7. Uvjeravanje i činjenice:Ako se njihov strah temelji na nečem konkretnom, pružite umirujuće činjenice i informacije kako biste ispravili sve nesporazume.
8. Utješni predmeti:Dopustite im da imaju utješni predmet, poput plišane životinje ili dekice, kako bi pružili osjećaj bliskosti i sigurnosti.
9. Tehnike opuštanja:Naučite ih jednostavnim tehnikama opuštanja, poput dubokog disanja ili vježbi vizualizacije, kako bi se smirili.
Potražite stručnu pomoć:
10. Razmislite o stručnom savjetovanju:Ako je strah vašeg djeteta uporan i značajno utječe na njegov san i dobrobit, moglo bi biti korisno konzultirati se s dječjim psihologom ili terapeutom koji je specijaliziran za dječju anksioznost.
Stvaranje dosljednog i podržavajućeg okruženja, rješavanje njihovih strahova, pružanje sigurnosti i pomaganje u razvijanju mehanizama suočavanja postupno će smanjiti njihove noćne strahove i poboljšati njihov san.
