Vaše trogodišnje dijete budi se noću plačući bez vidljivog razloga. vrlo teško riješiti molim pomoć?
Uspostavite redovitu rutinu spavanja:
- Stvorite umirujuće okruženje: Provjerite je li spavaća soba mračna, tiha i na ugodnoj temperaturi. Uklonite sve smetnje kao što su igračke ili elektronika.
Držite se dosljedne rutine: Idite spavati i budite se u isto vrijeme svaki dan, čak i vikendom. Dosljednost će pomoći regulirati tjelesni sat vašeg djeteta i olakšati mu da zaspi.
- Izbjegavajte pretjeranu stimulaciju navečer: Izbjegavajte grubo ponašanje ili gledanje uzbudljivih TV emisija neposredno prije spavanja. Umjesto toga, pokušajte pročitati umirujuću priču ili pjevati uspavanku.
Probajte toplu kupku :Topla kupka može biti opuštajuća i umiriti vaše dijete prije spavanja.
Ponudite utjehu i sigurnost :Kada se vaše dijete probudi plačući, idite u njegovu sobu i utješite ga. Uvjerite ih da je sve u redu i da ste tu za njih. Ponekad samo vaša prisutnost može biti dovoljna da ih smiri.
Izbjegavajte popustiti njihovim zahtjevima :Ako vaše dijete plače za nečim što ne može dobiti, poput igračke ili grickalice, nemojte popuštati. Ovo će ga samo naučiti da je plakanje učinkovit način da dobije ono što želi.
Ostani miran: Važno je da ostanete mirni kada se vaše dijete budi plačući. Vaše će dijete osjetiti vašu tjeskobu i postati još uzrujanije.
Razmotrite razgovor sa svojim liječnikom: Ako je noćno buđenje vašeg djeteta ozbiljno ili traje dulje od dva tjedna, razmislite o razgovoru sa svojim liječnikom ili specijalistom za spavanje. Oni mogu imati dodatne prijedloge ili tretmane koji mogu pomoći vašem djetetu da bolje spava.
Budite strpljivi: Vašem djetetu može trebati neko vrijeme da se navikne na novu rutinu spavanja ili raspored spavanja. Budite strpljivi i dosljedni, i na kraju će vaše dijete naučiti bolje spavati.
Uz malo strpljenja i dosljednosti, možete pomoći svom trogodišnjaku da se smiri kada se noću probudi plačući.
