Uzroci prekomjerne dnevne pospanosti

pospanost tijekom dana ili pospanost utječe na broj ljudi . Ljudi koji pate od ovog stanja na regularnoj osnovi ne mogu koncentrirati na posao , a oni se mogu kretati na sporijim tempom . Iako otkrivanje razloga pospanosti tijekom dana može dokazati izazov , procjenjujući stil života i navike bolnicima može odrediti okidač . Promjena obrasce spavanja

promjena osobe normalnog spavanja uzorak , kao što je prebacivanje na noćni rad u smjenama , može utjecati na sposobnost tijela da se ostati oprezan i budan tijekom dnevnih sati . Većina ljudi treniraju svoje tijelo na spavanje negdje između sati 11:00 i 07:00 odlaska na spavanje kasnije i buđenja kasnije može zbuniti tijelo , a to će trebati vremena da se prilagodi na novi raspored spavanja .


medicinskim uvjetima

Određeni zdravstveni uvjeti, kao što su apneja za vrijeme spavanja , nesanice i autoimunih bolesti koje uzrokuju umor kao sindrom kroničnog umora i fibromijalgije , može proizvesti pretjeranu pospanost tijekom dana sati . Liječnici mogu ponuditi pomoć i lijekove kako bi se oboljeli prevladati probleme kao što su apneja za vrijeme spavanja i nesanice . Nažalost, ne postoje lijekovi za autoimune bolesti . Međutim , promjene u načinu života , kao što uključuje vježbe i uzimanje energije dodataka može pomoći u borbi protiv umora .
Noćna poremećaje sna

Ne bude spavati preko noći je još uzrok prekomjerne pospanosti tijekom dana . Nekoliko faktora može dovesti do poremećaja spavanja . Primjeri su spavali na neudobnom madracu , spava s televizije ili vođenja spavaću prevruće . Stvoriti ugodnu okolinu za spavanje da uvedu u san i ostati spavati tijekom noći . Tamna , tiha i hladna soba nudi dobar san okoliš .
Over - stimulacije

Over - stimulacije od kofeinom pića može izazvati budnost tijekom noći , kao što se može gledati televiziju , rad na računalu ili igranje video igara prije spavanja . Biti pretjerano stimuliraju ili upozorenje može napraviti zaspi teško , zbog čega pate ležati budni za nekoliko sati , a potom zaspati tijekom ranih jutarnjih sati . To rezultira u samonekoliko sati okrepljujućeg sna i mogu izazvati pospanost tijekom dana .