Koliko sati sna tjedno preporučuju liječnici?

Količina preporučenih sati sna tjedno varira ovisno o dobi i individualnim potrebama. Većina odraslih trebala bi težiti 7-8 sati kvalitetnog sna po noći, što znači otprilike 49-56 sati tjedno. San je neophodan za kognitivnu funkciju, fizičko zdravlje i opću dobrobit, a neadekvatan san može dovesti do niza zdravstvenih problema.