Kako stimulirati budnost

Osjećaj psihički upozoriti i razmišljanja jasno može imati veliki utjecaj na vaše dnevne aktivnosti . Ali, nekoliko faktora može smanjiti budnost , što je izazvalo mentalnu magla, spore reakcije ili ukupni lijena osjećaj . Umjesto da se bave s niskom energijom ili mentalnog umora , naučiti ključnih načina da se brzo povećati ili potiču budnost . Budniji se osjećate ,više ste u mogućnosti to ostvariti . Upute Screenshot
1

kretati . Poticati budnost brzo istezanje ili ide za kratku šetnju da poveća protok krvi i poboljšava mentalne oštrine
2

Uzmite kratak 10 - . Na 15 - ak minuta drijemanja . Pronađite udoban položaj i uživati ​​kratki drijemež energije napuniti svoj mozak i povećavaju budnost .
3

Pijte puno vode . Imajući vaše tijelo hydrated može pomoći spriječiti mamurluk i zadržati svoj ​​um upozorenja . Cilj za konzumiranje 64 oz . vode dnevno .
4

igrati igru kako bi stimulirala budnost . Koristite svoj ​​mozak kako bi se jasno mentalnu maglu . Igrajte križaljku , riječi za pretraživanje ili bilo koji drugi strateška igra da se uključe svoj ​​mozak na neki oblik natjecanja ili društvene interakcije . Ako igrate igru ​​nije opcija , čitati knjigu ili raditi na malom projektu za poticanje svoju moć mozga , kao i primati zadovoljstvo poslom i pogubljeni .
5

Uzmi prirodni proizvod pojačati budnost . Izbjegavajte napitke i dodatke prehrani koji učitava s kofein i šećer kako bi se izbjegla energetski pad nakon što je proizvod ostavlja svoj sustav . Umjesto toga , koristite dodataka i konzumirati pića koja sadrže vitamin B12, koji se , naravno, povećava svoju budnost , razine energije i naknadne produktivnost .