Je li normalno osjećati se nelagodno kada spavate na leđima ili boku?

Spavanje na leđima

Nekim ljudima je neugodno spavati na leđima jer im to može stvarati pritisak na donji dio leđa i uzrokovati bol. Ovo je osobito istinito ako imate povijest problema s leđima. Osim toga, spavanje na leđima također može uzrokovati da vam jezik padne natrag u grlo, što može blokirati vaše dišne ​​putove i uzrokovati hrkanje ili čak prestanak disanja. Ovo je poznato kao apneja za vrijeme spavanja i može biti ozbiljno zdravstveno stanje.

Spavanje na boku

Nekima je također neugodno spavati na boku jer im to može stvarati pritisak na ramena i kukove. To je osobito istinito ako imate burzitis ili druge probleme sa zglobovima. Osim toga, spavanje na boku također može uzrokovati pritisak trbuha na pluća, što može otežati disanje.

Koji je najbolji položaj za spavanje?

Najbolji položaj za spavanje je onaj koji vam je najudobniji i omogućuje vam da se dobro naspavate. Ako osjećate bol ili nelagodu dok spavate na leđima ili boku, možda biste trebali pokušati spavati na trbuhu. Međutim, važno je napomenuti da spavanje na trbuhu može opteretiti vrat i leđa, pa se ne preporučuje ako već imate problema s vratom ili leđima.

Ako i dalje imate problema s pronalaženjem udobnog položaja za spavanje, možda biste trebali razgovarati sa svojim liječnikom. Oni vam mogu pomoći odrediti najbolji položaj za vas i preporučiti načine za poboljšanje kvalitete sna.