Što je san Inverzija
? Sleep inverzije jepreokret normalne navike spavanja . Ako ste promijenili iz dnevne ( budni tijekom dana ) za noćne ( budni noću ) , to je san inverzije . Uzrokuje
Sleep inverzije jerealnost rad u smjenama . Ako radite na groblju pomak , vi ste prisiljeni biti budni tijekom noći kad bi bilo normalno spava . Kao štosunce izlazi na kraju smjene , morate nadoknaditi izgubljeno spavanje , pa spavati tijekom dana . Ako san inverzije je prisilno , a ne odnosi se na svoj raspored rada , posjetite liječnika kako bi se isključila uvjete kao što su Niemann - Pick bolesti .
Zdravstveni problemi
Sleep inverzije mogu izazvati smetnje sa svojim gastrointestinalnog, kardiovaskularnog i metaboličkog zdravlja . Također se vjeruje da je faktor rizika za rak dojke . To je mislio da se dijelom zbog smanjene razine melatonina zbog stalne izloženosti noćnim osvjetljenjem .
Rukovanje Sleep Inverzija
Mnogi popratnim pogrebnim radnicima u smjenama dolaze Početna prva stvar ujutro i ići ravno u krevet . Spavaju cijeli dan i probuditi se kaosunce zalazi , tako da je njihov off - djelo budni put javlja u večernjim satima . Ako radite Graveyard Shift i žele suprotstaviti negativne učinke nedostatka dnevnog svjetla , pokušajte probdjeti za nekoliko sati u jutarnjem svjetlu i raspoređivanje vaš san za kasnije tijekom dana , tako da se probude kratko prije morate ostaviti za vaše noći pomak , baš kao radnik na dan smjene bi.
