Razlika između REM spavanje i NREM

Tijekom sna tijelo i mozak odmor i pomladiti . Znanstvenici mogu snimiti aktivnost mozga tijekom sna s stroj zvanelektroencefalograma . EEG pokazuje dvije osnovne obrasce djelovanja , brzog pokreta oka ili REM faze sna , i ne- brzog pokreta očiju , ili NREM spavanja . Obje vrste sna su potrebni za optimalno zdravlje , ali imaju vrlo različite učinke na tijelo . Općenito , REM pomlađuje mozak i NREM pomlađuje tijelo . Ciklusi spavanja

Tijelo se mijenja između dva glavna ciklusa spavanja, REM i NREM . Obično kadaosoba prvi zaspi on će ići u NREM spavanja , što zapravo može se podijeliti u četiri faze koje traju oko 90 minuta . REM spavanje se odvija naprijed , i može trajati od 10 minuta do jedan sat . Tijekom noćitijelo će ciklus između NREM spavanja i REM , ali provesti većinu vremena u NREM spavanja .
Mozak i tijelo

Smatra se da je za vrijeme REM spavatimozak pomlađivanju i odmara . Tijekom NREM snatijelo iscjeljuje , regenerira tkivo i izgradnji kostiju i mišića . Kadaosoba ne dobiva dovoljno REM su postali zbunjeni , depresivno ili razdražljivo . Osoba koja ne dobiva dovoljno NREM će biti umorni , bezvoljno i može imati manji imunološki odgovor .
REM spavanja

Tijekom REM faze sna , očne mišiće trzati , brzo kreće ispod kapaka . Tijekom NREM spavanja su oči i dalje . Znanstvena istraživanja pokazuju da su oči kretati u različitim uzorcima , ovisno o REM stanju sna . Ponekad su oči uvaljati polako tijekom blizini budnosti . Zatim tu su nizovima brzih pokreta očiju i dubokog sna . Znanstvenici vjeruju da je brzina kretanja oka je povezana s skeniranje djelovanje snu . Većina naših snova pojaviti tijekom REM faze sna , kada je aktivanmozak i tijelo je mirno . Mišići tijela su u stanju paralize u našim snovima . Ako ne mišići postaju aktivni tijekom REM faze sna , s spavača može hodati, govoriti i djelovati izvan svojih snova .
NREM

Non - rapid eye movement san ima četiri etape . Prva faza NREM javlja ubrzo nakon štoosoba zaspi , a ako se probudio u tom početnom stadiju , oni ne mogu shvatiti da čak i zaspao na sve . Hypnic myoclonia , iliintenzivne tjelesne trzaj , mogu se pojaviti tijekom prvog dijela NREM sna prije mišiće opustiti . Sljedeća tri faze NREM spavanje će biti duboka ili svijetlo , a mišići tijela mogu u potpunosti opustiti ili možda ugovor i kretati između faze . Tijekom NREM snamozak je mirna . Općenito ,spavaš neće se sanja i njeno tijelo , iako je opušteno , mogli premjestiti ili prebaciti pozicije između faze . Otkucaji srca se usporava , temperatura tijela smanjuje i hormoni rasta su pustili .