Koliko manjak sna utječe na oči?
1. Podočnjaci i natečenost:Kada ne spavate dovoljno, krvne žile oko očiju mogu postati proširene i procuriti, što dovodi do podočnjaka i natečenosti. To je zato što se tekućina koja inače otječe iz očiju tijekom spavanja nakuplja, uzrokujući oticanje tkiva oko očiju.
2. Suhe oči:San je neophodan za oči kako bi proizvele suze i održale vlažnost. Kada ne spavate dovoljno, oči možda neće proizvesti dovoljno suza, što dovodi do suhoće očiju. To može uzrokovati iritaciju, peckanje i nelagodu.
3. Crvenilo:Nedostatak sna može uzrokovati da oči postanu crvene i krvave. To je zato što se krvne žile u očima šire, zbog čega oči izgledaju crvene.
4. Zamagljen vid:Nedostatak sna može utjecati na mišiće koji kontroliraju pokrete očiju, što dovodi do zamagljenog vida. To je zato što mišići postaju umorni i ne mogu pravilno funkcionirati.
5. Povećani rizik od infekcija oka:Nedostatak sna može oslabiti imunološki sustav, čineći oči osjetljivijima na infekcije kao što su konjunktivitis (ružičasto oko) i ječnjak. To je zato što je sposobnost tijela da se bori protiv infekcija smanjena kada nema sna.
6. Trzanje kapaka:Nedostatak sna također može uzrokovati trzanje kapaka ili blefarospazam. To je zato što mišići oko očiju postaju umorni i mogu se grčiti.
7. Osjetljivost na svjetlost:Nedostatak sna može učiniti oči osjetljivijima na svjetlost, uzrokujući nelagodu i odsjaj. To je zato što se zjenice možda neće moći ispravno prilagoditi promjenama u razinama svjetla.
Važno je spavati dovoljno (oko 7-9 sati po noći za odrasle) kako biste održali zdravlje očiju i opću dobrobit. Ako imate bilo kakvih problema s očima povezanih s nedostatkom sna, preporučuje se konzultirati oftalmologa radi pravilne dijagnoze i liječenja.
