Kako spavati sa slomljenim rebrom?

Na leđima, s podignutom glavom i vratom. Ovaj položaj će pomoći da vaš prsni koš ostane nepomičan i smanjiti bol. Stavite jastuk ispod glave i vrata, a drugi jastuk pod ruku koja je sa strane slomljenog rebra.

Na boku, sa slomljenim rebrom okrenutim prema gore. Ovaj položaj može pomoći u smanjenju pritiska na slomljeno rebro i smanjiti bol. Stavite jastuk između nogu kako biste poduprli kukove i kralježnicu.

U naslonjaču. Naslonjač može pružiti potporu za vaša leđa i vrat, a može vam pomoći da vaša prsa budu podignuta.

U krevetu, s podignutim uzglavljem. Ako ne možete spavati u naslonjaču, pokušajte podignuti uzglavlje kreveta tako da ispod glave i ramena stavite jastuke.

Izbjegavajte spavanje na trbuhu. Ovaj položaj može vršiti pritisak na slomljeno rebro i povećati bol.

Dodatni savjeti za spavanje sa slomljenim rebrom:

- Uzimajte lijekove protiv bolova prema uputama liječnika.

- Stavite led na slomljeno rebro 20 minuta, četiri puta dnevno.

- Koristite jastučić za grijanje da opustite mišiće oko slomljenog rebra.

- Izbjegavajte aktivnosti koje vrše pritisak na slomljeno rebro, poput podizanja teških predmeta ili uvijanja.

- Puno se odmarajte.