Uzimate neurobion, ali i dalje imate problema sa spavanjem?
Evo nekoliko razloga zašto još uvijek možete imati problema sa spavanjem čak i dok uzimate Neurobion:
1. Osnovno zdravstveno stanje :Poteškoće sa spavanjem mogu biti uzrokovane osnovnim zdravstvenim stanjima kao što su problemi sa štitnjačom, dijabetes, kardiovaskularni problemi ili depresija. Važno je posavjetovati se s liječnikom kako biste isključili sve moguće medicinske uzroke.
2. Loša higijena spavanja :Higijena spavanja odnosi se na navike i postupke koji potiču dobar san. Ako imate lošu higijenu spavanja, kao što je nepravilan raspored spavanja, nedosljedne rutine spavanja ili korištenje elektroničkih uređaja prije spavanja, to može poremetiti vaše obrasce spavanja.
3. Stres i anksioznost :Kronični stres i tjeskoba mogu dovesti do nesanice. Primjena tehnika opuštanja, vježbanje svjesnosti i rješavanje čimbenika stresa mogu poboljšati kvalitetu vašeg sna.
4. Konzumacija lijekova i supstanci :Neki lijekovi ili uporaba tvari poput kofeina, nikotina ili alkohola mogu poremetiti san. Pregledajte svoj popis lijekova s liječnikom i smanjite ili izbjegavajte tvari koje mogu ometati san.
5. Okruženje spavanja :Neudobno ili bučno okruženje za spavanje može utjecati na vaš san. Neka vaša spavaća soba bude mračna, tiha i na ugodnoj temperaturi.
6. Poremećaj cirkadijalnog ritma :Vaš cirkadijalni ritam, ili unutarnji tjelesni sat, regulira vaš ciklus spavanja i budnosti. Jet lag, rad u smjenama ili česte promjene u vašem rasporedu mogu poremetiti vaš cirkadijalni ritam i dovesti do problema sa spavanjem.
7. Nedovoljna tjelesna aktivnost :Redovita tjelesna aktivnost može potaknuti bolji san, ali vježbanje preblizu vremena za spavanje može imati suprotan učinak. Ciljajte na dosljednu vježbu umjerenog intenziteta ranije tijekom dana.
8. Drijemanje :Pretjerano drijemanje tijekom dana može ometati noćni san. Ograničite drijemanje na kratko (manje od 30 minuta) i izbjegavajte drijemanje prekasno tijekom dana.
9. Povijest bolesti :Određena medicinska stanja, poput kronične boli, sindroma nemirnih nogu ili apneje za vrijeme spavanja, mogu uzrokovati poremećaje spavanja. Ako već imate bilo kakva medicinska stanja, razgovarajte o tome sa svojim liječnikom.
10. Doziranje i vrijeme Neurobiona :Neurobion se obično uzima jednom dnevno. Pridržavajte se preporučene doze i vremena prema savjetu liječnika ili ljekarnika.
Ako vaši problemi sa spavanjem potraju unatoč uzimanju Neurobiona i primjeni dobrih praksi spavanja, neophodno je da se obratite liječniku ili stručnjaku za spavanje. Oni mogu procijeniti vašu individualnu situaciju i pružiti odgovarajuće mogućnosti liječenja.
