Pridonosi li nedostatak sna pojavi akni?
Hormonska neravnoteža :Nedostatak sna može poremetiti prirodnu proizvodnju hormona u tijelu, uključujući kortizol i hormon rasta. Ovi hormoni igraju ulogu u regulaciji proizvodnje masnoće u koži, a neravnoteža može dovesti do povećane masnoće i izbijanja akni.
Pojačana upala :San je neophodan za tijelo da se popravi i regenerira. Nedostatak sna može dovesti do kronične upale, koja je povezana s razvojem akni.
Oštećena imunološka funkcija :Nedostatak sna može oslabiti imunološki sustav, čineći tijelo osjetljivijim na bakterije i infekcije, uključujući one koje mogu uzrokovati akne.
Stres :Nedostatak sna može uzrokovati stres, koji kod nekih ljudi može izazvati izbijanje akni.
Međutim, važno je napomenuti da su akne složeno stanje kože na koje utječu brojni čimbenici, uključujući genetiku, hormone, prehranu i navike njege kože. Iako nedostatak sna može pridonijeti aknama, to nije jedini uzrok.
Kako biste poboljšali akne i cjelokupno zdravlje kože, bitno je održavati dobru rutinu spavanja, s ciljem oko 7-9 sati kvalitetnog sna po noći. Druge korisne navike za rješavanje akni uključuju pridržavanje zdrave prehrane, pijenje puno vode, izbjegavanje jakih proizvoda za njegu kože i korištenje sastojaka za njegu kože protiv akni poput salicilne kiseline, benzoil peroksida ili retinoida. Ako akne potraju, savjetuje se konzultirati dermatologa radi pravilne dijagnoze i liječenja.
