Lijekovi izliječiti hrkanje

Hrkanje jezvuk koji se javlja tijekom spavanja zbog vibracija u dišni sustav . Prilikom kretanja zraka dobiva ometala pri disanju , a hrkanje rezultate zvuka . Hrkanje može uzrokovati probleme za vas i vašeg partnera , jer može izazvati nedostatak sna, dnevna pospanost , slaba koncentracija , umor, umor i razdražljivost . Mnogi home lijekova , kao i komercijalni lijekovi pomažu ublažiti ili eliminirati ovaj problem . Mršavljenje

Gubitak težine može smanjiti , pa čak i završiti hrkanje . Pretile osobe imaju masnim tkivom na svom vratu i grlu da staviti dodatni pritisak na dišne ​​putove i dovesti do ograničenja na protok zraka .
Povišeni voditelj

Postavite jastuk u takva način, tako da vam je glava podignuta oko 4 inča s kreveta . Možda ćete morati dodati dodatni jastuk . To će smanjiti hrkanje problema jerpovišeni položaj omogućit će dase čeljust i jezik nagnuti prema naprijed , što diše lako . Srpski

pušenje i alkoholizam ograničenje

pušenje uzrokovati nosni zagušenja i sluznice u formiranju grla , što dovodi do hrkanja . Dakle , ako želite smanjiti hrkanje , a ako stepušač , prestanite pušiti . Osim toga , alkohol djeluje kao depresivno i može uzrokovati mekih tkiva i mišići u vratu i grlu opustiti kada se spava , što je dovelo do ozbiljnih hrkanja .
Položaj za spavanje i spavanje Rutina

najboljem položaju za spavanje u trenutku kada pokušava smanjiti hrkanje je na svojim stranama , jer to će vam pomoći smanjiti hrkanje intenzitet . Najbolji način da ispravi svoj ​​položaj za spavanje je od strane zapinjanje tenisku lopticu u čarapu na pidžami . Kad god se prevrnuti na leđa , vaše tijelo će se vratiti na stranu kako biste izbjegli nelagodu . Štoviše , slijedite redovite spavanja rutinu i spavati u utvrđena vremena .
Alergija Lijekovi

Ako uzimate bilo kakve lijekove protiv alergije , uzeti Decongestants nego antihistaminika , kao antihistaminici sadrže sedativi koji dovode do opuštanja , što povećava hrkanje .
Maslinovo ulje i kadulja

Dva do tri gutljaja maslinovog ulja prije odlaska na spavanje će vam pomoći smanjiti hrkanje . Alternativno , dodati hrpa mudrac da kipuće vode i pustite da se strma . Nakon što se ohladi, procijediti ga i prije nego što odete u krevet , ispirati grlo sa smjesom . Korištenje maslinovo ulje ili kadulje će zadržati grlo podmazan i pomoći će smanjiti hrkanje .
Vlažnost Razine

upravljanje Vlažnost također može pomoći smanjiti hrkanje . Suhi soba može dovesti do suhe grla koja može napraviti hrkanje gora . Dakle , to je poželjno da koristite ovlaživač .
Istezanje Srpski Srpski

protežu prije nego što odete u krevet popustiti tijelo . To će vam omogućiti da slobodno diše i dati vam odgovarajući količinu zraka koji je potreban za dobar noćni san .
Nos Strips

Nos trake su tanke komada materijal s formuliranom lijekova koji se stavljaju na nos da proširi one nosni prolaz i otvoriti ga , čime pravilan protok zraka . To će znatno smanjuju hrkanje .
Over - the- counter lijekove

Razne over-the -counter lijekovi u obliku sprejeva za nos , grlo sprejevi, tableta i kapsula su dostupni na tržištu . To je , međutim , poželjno je konzultirati se s liječnikom prije uzimanja bilo kojeg od njih .