Koji su neki uobičajeni problemi sa spavanjem?

Postoje različiti uobičajeni problemi sa spavanjem ili poremećaji spavanja koji pogađaju značajan broj ljudi. Evo nekih od njih:

1. Nesanica :Ovo je poteškoća s uspavljivanjem ili zadržavanjem sna. Može biti kratkotrajna (akutna) ili dugotrajna (kronična).

2. Apneja za vrijeme spavanja :Ovo uključuje česte pauze u disanju ili plitke udisaje tijekom spavanja, što dovodi do poremećaja sna.

3. Sindrom nemirnih nogu (RLS) :Ovo je karakterizirano neodoljivom željom za pomicanjem nogu, često praćeno neugodnim osjećajima.

4. Narkolepsija :Neurološki poremećaj koji utječe na sposobnost mozga da kontrolira cikluse spavanja i budnosti, što rezultira prekomjernom dnevnom pospanošću.

5. Poremećaji cirkadijalnog ritma spavanja :To uključuje poremećaje u unutarnjem satu tijela, što utječe na usklađenost ciklusa spavanja i budnosti.

6. Poremećaj ponašanja u fazi spavanja (RBD) :Ovo je karakterizirano glumljenjem živopisnih snova dok spavate, što potencijalno dovodi do ozljeda.

7. Poremećaj spavanja pri radu u smjenama :Poremećeni obrasci spavanja s kojima se susreću pojedinci koji rade netradicionalno.

8. Parasomnije :Ovo su abnormalna ponašanja koja se javljaju tijekom spavanja, poput mjesečarenja, noćnih strahova i pričanja u snu.

9. Odgađanje odlaska na spavanje :Tendencija odgađanja spavanja, često zbog ometanja ili bavljenja drugim aktivnostima.

10. Okolišni poremećaji spavanja :To uključuje čimbenike poput buke, svjetla, temperature ili neudobne posteljine koji ometaju san.

Važno je napomenuti da je ovo samo nekoliko primjera, a postoje i razni drugi problemi sa spavanjem koje pojedinci mogu imati. Savjetovanje sa zdravstvenim radnikom ili stručnjakom za spavanje može pomoći u dijagnosticiranju i učinkovitom rješavanju ovih problema.